Tecnica e Preparazione Atletica

Eseguire una bracciata a stile libero efficiente, dall’apertura delle dita alla posizione del braccio

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La tecnica di bracciata influisce notevolmente sulla velocità della nuotata La perfezione della tecnica è un qualcosa che si insegue, o si dovrebbe inseguire tutti i giorni negli allenamenti quotidiani per poter migliorare anche di pochi centesimi, che nel nuoto possono valere oro. Nonostante lo stile libero sia lo stile di nuotata più praticato a tutti i livelli proprio perché ...

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Come costruire un riscaldamento pre-gara perfetto!

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Alcuni consigli per poter ottenere il massimo dalle proprie prestazioni Uno dei punti critici di una gara, è quello che accade poco prima, quando l’atleta è intento a praticare il riscaldamento per prepararsi a tirare fuori il meglio possibile dalla propria prestazione. Ma esiste un riscaldamento perfetto? C’è un modo per costruirlo? Incide veramente tanto sulla prestazione? Partiamo dall’ultimo quesito, ...

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Cross Training, riabilitazione motoria e salvaguardia della salute, tutto ciò che serve a portata di mano per fare Nuoto!

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Dai nuotatori d’elite, agli appassionati amatori, fino agli atleti di altri sport che integrano gli allenamenti con il Nuoto, ecco come Speedo si è messa a disposizione di tutti gli amanti della piscina Il Nuoto è uno sport di particolare importanza e non solo per motivi strettamente legati ai risultati del Nuoto d’elite, ma anche per i benefici che riesce ...

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Il Nuoto per migliorare le prestazioni in bicicletta, quali sono i vantaggi di un buon Cross Training!

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Tutti i benefici che si possono riscontrare praticando nuoto per migliorare il ciclismo Il Cross Training è un argomento sempre più affascinante e presente nella preparazione attuale e che vede sempre più atleti noti e meno noti incrociare allenamenti in diverse discipline sportive per poter migliorare lo sport principalmente praticato. Questo perché il Cross Training è una metodologia di allenamento ...

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Come eseguire una efficiente subacquea a rana!

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Alla base del risultato, la preparazione muscolare, l’assetto , lo scivolo e una valida capacità polmonare Una delle fasi più delicate della nuotata a rana è la subacquea che spesso determina il risultato di una gara in maniera anche abbastanza rilevante. La cosa più importante della fase subacquea della rana, è la velocità con la quale si esegue, insieme alla quantità ...

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Recupero Attivo, una fase importante che determina il miglioramento del nuotatore

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Da eseguire sempre dopo cicli di lavoro intenso o dopo una gara per avere maggiori benefici dagli allenamenti   Probabilmente per alcuni lettori sarà una sorpresa, ma il recupero non si identifica con il riposo assoluto. Entrambe le fasi al di fuori della preparazione, sono indispensabili per migliorare le proprie prestazioni, ma mentre il riposo assoluto è semplicemente quella parte ...

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Nuoto Master, alcune cose del Regolamento da ricordare prima di una gara!

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Come eseguire partenza, nuotata, virata, subacquea e arrivo e le altre cose da sapere La nuova stagione di Nuoto Master FIN è ufficialmente iniziata domenica scorsa con le Distanze Speciali Lombardia, ma per i neofita Master e per coloro che nonostante qualche anno di esperienza non hanno ancora ben chiaro alcuni concetti del Regolamento, riepiloghiamo le cose principali da sapere ...

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