Tecnica e Preparazione Atletica

Come migliorare la tecnica nel delfino!

Nei nuovi video tutorial Speedo è Ryan Lochte a mostrare come si nuota a delfino. Vuoi migliorare la tua tecnica di bracciata ma non sai come fare? Non hai un allenatore che dal piano vasca ti indica come correggere la tua nuotata? Ti serve una lezione completa di tecnica di nuotata? Speedo ha la risposta a tutte queste ed anche ...

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Migliorare il Delfino con una video lezione!

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Il tutorial Speedo a disposizione dei delfinisti. La difficoltà più grande che si verifica nel nuotare a Farfalla o Delfino, come si preferisce chiamarlo, è quella di riuscire ad eseguire questo stile per molti metri. Anche nel delfino, così come negli altri stili del nuoto, la cosa più importante non è la forza che si riesce ad imprimere in acqua ...

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Tapering nei giovani agonisti e nei master.

Tapering_nel_nuoto_per_giovani_agonisti_e_master

L’importanza della programmazione dello scarico prima di una competizione. Che si parli di atleti agonisti di categoria o di atleti master, la fase di tapering di una preparazione mirata coinvolge più o meno tutti. Il tapering, ovvero lo scarico di lavoro, è forse la fase più delicata di un ciclo di preparazione nella quale è importante distribuire bene l’alleggerimento delle ...

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Migliorare il dorso da casa con una video lezione!

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Il tutorial Speedo a disposizione dei dorsisti. Muscoli e fiato sono una componente importante ma nel nuoto se manca la tecnica manca tutto. Nuotare correttamente ed assumere un certo grado di acquaticità può consentire di realizzare miglioramenti netti e talvolta sorprendenti, soprattutto sul risultato finale di una gara. Come già detto nell’articolo precedente relativo alla rana (clicca qui per leggerlo), ...

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L’importanza del rollio nella nuotata a stile libero e dorso.

importanza-del-rollio-nella-nuotata-a-stile-libero-e-dorso

Assetto in acqua, forza e velocità dipendono dalla rotazione di spalle e fianchi. Durante la nuotata a stile libero e a dorso si deve produrre movimento di rotazione del tronco e dei fianchi lungo l’asse longitudinale del corpo, ovvero lungo la colonna vertebrale, definita “rollio”. Il rollio permette di eseguire un’efficace azione propulsiva della bracciata in quanto essa riuscirà a ...

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Migliorare la rana con la video lezione da casa!

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Il tutorial messo a disposizione da Speedo. La tecnica di nuotata è uno dei fattori principalmente influenti sul risultato finale di una gara. Riuscire ad ottenere il massimo rendimento con il minimo sforzo è l’obiettivo di qualsiasi nuotatore, dai velocisti ai fondisti. La Rana, definito il più tecnico e raffinato dei quattro stili, necessita assolutamente di andare costantemente alla ricerca ...

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Migliorare la tecnica di nuotata con un video da guardare da casa!

Tecnica_bracciata_nuoto_Stile_Libero

Un prezioso aiuto messo a disposizione da Speedo. Il progresso e l’evoluzione della tecnica di nuotata ha fatto passi da gigante negli ultimi anni, soprattutto dopo l’abolizione dei super costumi. Affinare e migliorare la tecnica di nuotata, parallelamente con l’intensificazione degli allenamenti, sempre più specifici, diventava indispensabile per sopperire in parte ciò che “regalavano” i costumoni gommati. La ricerca nella ...

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Segreti per migliorare la tecnica di nuotata ed analisi e correzione degli errori, Master Swim+ è la risposta.

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Per iniziare una grande stagione Master. La nuova stagione è già iniziata per qualcuno, con i primi allenamenti che oggi avranno compiuto la prima settimana di lavoro. Nuovi obiettivi, stessa tenacia e voglia di migliorarsi, sono gli stimoli che più o meno provano tutti gli atleti master. Ognuno dal suo punto di vista punta sempre a migliorare, ma per migliorare ...

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Clinic Pre-gara di perfezionamento nuoto, Masterswim+ al Trofeo Swim4life!

Clinic_Pre-gara_perfezionamento_nuoto_-_Masterswim_Swim4life_01

Per prepararsi al meglio ad affrontare una gara e migliorare la tecnica. Molti lo hanno richiesto con forte interesse anche quest’anno perché grande è stato il successo riscontrato nella scorsa edizione, stiamo parlando del Clinic Pregara Masterswim+ che si terrà sabato 3 maggio 2014 presso la piscina Comunale Olimpic di Giugliano – Napoli, sede di gara del 2° Trofeo Swim4life ...

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Tecnica ed assetto regalano velocità, ma serve anche una vasca scorrevole!

biomeccanica_nuoto

Quali sono i parametri fisici ideali di una piscina per poter nuotare velocemente Cos’è che rende una vasca scorrevole e veloce? Quante volte è capitato di fare prestazioni non positive in determinati impianti sportivi ed invece andare puntualmente forte in altri? Anche il fattore psicologico conta, così come la preparazione, ma senza dubbio esistono vasche più scorrevoli di altre e ...

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