Tag Archivi: aerobico

Vantaggi e scopi del Fartlek, l’allenamento con giochi di velocità usato anche nel nuoto

Con un buon Fartlek si migliora il ritmo della nuotata, il cambio passo, la preparazione aerobica ed anaerobica, ma anche la sensibilità acquatica del nuotatore abbattendo la routine dei soliti allenamenti L’allenamento Fartlek è molto diffuso tra i runners perché è per loro che storicamente nasce questo metodo di preparazione atletica, ma in realtà è oggi una pratica utilizzata anche in molti altri ...

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Allenamento aerobico intenso, Claudio Rossetto risponde agli scettici sul B3.

La fisiologia è una sola, ma ci sono tantissimi modi di allenare le aree fisiologiche. Lo scorso mese abbiamo pubblicato su questo Magazine un articolo che parla di allenamento aerobico intenso – clicca qui per leggerlo, quel famoso B3 lanciato dal Tecnico Federale Claudio Rossetto che ancora oggi sembra essere tanto discusso quanto intrigante. Questo tipo di allenamento, ovvero un allenamento ...

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Allenamento aerobico intenso, a cosa serve il leggendario B3!

Ancora oggi non è riconosciuto da tutti, ma effettivamente è la frontiera estrema della velocità nel nuoto moderno Alcuni lo conoscono bene, altri tentano di proporlo nelle sessioni di allenamento ed altri ancora dicono che non esiste nonostante in Italia venga adottato già da diversi anni dopo le introduzioni da parte del Tecnico Azzurro Claudio Rossetto. Stiamo parlando dell’allenamento in ...

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Dimmi che specialità di gara fai e ti dirò quanto carburante consumi!

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Il metabolismo energetico nelle varie distanze di gara. Alcuni studiosi come Capelli hanno evidenziato l’intervento dei sistemi energetici, riguardo ai quali ci siamo già soffermati in passato con i nostri articoli Dimmi che nuotatore sei e ti dirò quante calorie consumi e Migliore è la tecnica di nuotata, minori sono i consumi, per ogni distanza nel nuoto. Alcuni dati clinici ...

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