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Nuoto, come migliorare la velocità attraverso la biomeccanica del nuoto

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Come contribuiscono la capacità di propulsione e il sostentamento a migliorare la velocità  La settimana scorsa abbiamo introdotto l’argomento della biomeccanica del nuoto, analizzando il campo nel quale ci spostiamo e miriamo ad andare sempre più veloci, ovvero l’acqua! Abbiamo parlato di locomozione sulla terra ferma e in acqua e la capacità di muoversi in entrambi i casi. Abbiamo infine ...

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Come nuotare velocemente? Analizziamo la biomeccanica del nuoto.

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La rapidità non dipende solo dalla forza Per poter comprendere cosa c’è alla base dei nostri sforzi, dei nostri miglioramenti ed anche dei nostri insuccessi, è necessario capire che nuotiamo e ci spostiamo in un elemento fondamentalmente inusuale per gli Esseri Umani, abituati a muoversi nell’elemento “Aria”. Al contrario infatti dei movimenti che compiamo quotidianamente, l’elemento “Acqua” richiede un adattamento ...

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Come preparare una stagione di nuoto.

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Tecnica e Programmazione Fisiologica per nuotatori amatoriali Sulla base delle mie conoscenze e le mie idee, raggruppate in un documento che possa servire come vademecum, in quest’articolo analizzeremo la programmazione fisiologica ed il perfezionamento della tecnica di nuotata, finalizzati alla gestione di un’intera stagione e di conseguenza al raggiungimento di uno o più obiettivi nell’arco della stessa. Questa guida è ...

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Cause ed effetti del sovrallenamento nel nuoto.

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Come capire se si è andati in over-training e cosa comporta questo stato psicofisico.  Il sovrallenamento è un argomento molto delicato ed importante nel mondo dello sport. Ne abbiamo già parlato nell’articolo ”Psicofisiologia dello stress e Sindrome da Over-training – Come curare l’organismo di uno sportivo” (clicca qui per leggere l’articolo) definendo lo stress in un atleta con l’approfondimento delle funzioni del ...

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Stress da sovrallenamento.

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Over-Training nei nuotatori.  Dopo aver definito cosa vuol dire stress per un atleta, con l’approfondimento delle funzioni del sistema nervoso nell’articolo ”Psicofisiologia dello stress e Sindrome da Over-training – Come curare l’organismo di uno sportivo” (clicca qui per leggere l’articolo), andiamo a trattare adesso nello specifico lo stress da sovrallenamento di un atleta, affrontando i vari aspetti e le cause che portano a ...

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Psicofisiologia dello stress e Sindrome da Over-training.

Come curare l’organismo di uno sportivo. Con questo articolo apriamo l’argomento dello stress da allenamento, ovvero sovrallenamento, che tratteremo in tre parti, iniziando dall’introduzione nella quale affronteremo il sistema nervoso e le sue principali funzioni, per poi passare allo stress da sovrallenamento nella seconda parte ed analizzare infine le diagnosi del sovrallenamento nell’ultima parte. L’elaborazione di stimoli negli esseri umani, ...

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L’evoluzione tecnica e psicologica del nuotatore Master.

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L’evoluzione tecnica e psicologica del nuotatore Master. Il panorama dei nuotatori master si compone di atleti provenienti da mondi molto diversi tra loro. Ex agonisti, triatleti prestati al nuoto, persone che provengono dai corsi di nuoto e vogliono provare a cimentarsi nelle gare e molto altro ancora. Anche le motivazioni e gli obiettivi che stanno alla base della pratica sportiva ...

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Il Nuoto ci salvaguarda da stress e depressione!

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La miglior cura naturale contro le conseguenze dei ritmi frenetici della quotidianità. Sindrome di adattamento a sollecitazioni, dette stressor. La sindrome può essere fisiologica, ma può avere anche dei risvolti patologici e cronici che ricadono nel campo della psicosomatica. Questa è la definizione medica data alla parola “stress”. La diagnosi del livello di stress cronico a cui è soggetto un individuo non è ...

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Come dimagrire facilmente! Difficile?

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Il segreto è riattivare il metabolismo Per perdere peso e rimanere stabili non basta solo fare attività sportiva e diete: il segreto è anche muoversi attivamente durante tutto il giorno per mantenere attivato il metabolismo. Secondo studi scientifici provenienti dal Minnesota, le persone che fanno movimento, ad esempio preferendo di restare in piedi anziché stare sedute, arrivano a bruciare circa 350 calorie in più ...

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Come conservare al meglio il costume da gara.

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Alcuni consigli per averne cura e farli durare di più.  A chi non è mai capitato di veder trattare i costumi da gara come l’ultimo degli straccetti da parte di alcuni atleti che forse agivano inconsapevoli dei danni che vi arrecavano? Sicuri che esista un “buco” soprattutto nella categoria master per quanto riguarda i modi in cui trattare e conservare al meglio un ...

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