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Nuoto, come ottenere un ottimo recupero dopo una gara 

La regola base è seguire un’alimentazione completa e varia, aggiungendo però anche una buona e corretta integrazione In seguito a sforzi più o meno prolungati e di severa intensità, è facile avvertire un senso di spossatezza che si protrae nel tempo e che non riusciamo a smaltire. La stessa sensazione si può avere a seguito di una giornata di gare ...

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Tre motivi che dimostrano che il nuoto è uno sport estremo!

Grazie al nuoto si vincono le paure, ci si pone sfide continue e si pratica un impegnativo sforzo fisico, ma tutto andrà a vantaggio del nuotatore  Vi hanno convinti che il nuoto è uno sport ad impatto zero, uno sport tranquillo, praticabile a qualsiasi età ed in qualsiasi condizione fisica? Vi hanno fregato! Oggi vi spiego perché il nuoto è ...

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Cioccolato fondente, la migliore carica di energia per una gara!

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Basta un piccolo pezzo per ottenere benefici. I risultati di uno studio condotto dai ricercatori della Wayne State University di Detroit, dicono che mangiare cioccolata fondente prima di fare sport aiuta a rafforzare le cellule muscolari, soprattutto quelle scheletriche e cardiache! Come già trattato nel nostro articolo relativo agli allenamenti mattutini (clicca qui per leggerlo), prima di fare attività sportiva e ...

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Il Nuoto ci salvaguarda da stress e depressione!

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La miglior cura naturale contro le conseguenze dei ritmi frenetici della quotidianità. Sindrome di adattamento a sollecitazioni, dette stressor. La sindrome può essere fisiologica, ma può avere anche dei risvolti patologici e cronici che ricadono nel campo della psicosomatica. Questa è la definizione medica data alla parola “stress”. La diagnosi del livello di stress cronico a cui è soggetto un individuo non è ...

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