Tag Archivi: Macrociclo

Il “bagno” prima di una gara.

Come e perché nel nuoto è importante anche l’ultimo giorno di Tapering. Un ciclo completo di allenamento, definito come Macrociclo, è finalizzato ad una determinata competizione, anche se non è escluso che vengano disputate gare anche durante il periodo di carico, per testare la preparazione o più semplicemente per allenarsi ad affrontare psicologicamente e fisiologicamente la gara importante. Come già ...

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Meno quattro mesi ai Campionati Europei Master, come allenarsi per l’evento.

Per chi andrà a Londra inizia la preparazione specifica ma il difficile sarà farla coincidere con quella per i Campionati Italiani. Questo periodo rappresenta per molti atleti master quello in cui avviare il Macrociclo di Allenamento Specifico che ha come obiettivo finale i Campionati Europei che si terranno dal 25 al 29 maggio all’Aquatics Centre di Londra dove ricordiamo che nel ...

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Come preparare una stagione di nuoto.

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Tecnica e Programmazione Fisiologica per nuotatori amatoriali Sulla base delle mie conoscenze e le mie idee, raggruppate in un documento che possa servire come vademecum, in quest’articolo analizzeremo la programmazione fisiologica ed il perfezionamento della tecnica di nuotata, finalizzati alla gestione di un’intera stagione e di conseguenza al raggiungimento di uno o più obiettivi nell’arco della stessa. Questa guida è ...

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