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Nuoto, come migliorare l’ampiezza della gambata a rana

L’aspetto fondamentale per una propulsione efficiente nello stile raffinato è la tecnica, ma serve anche una buona potenza! La rana è lo stile più difficile da mettere in pratica, come abbiamo già esposto in un articolo precedente in cui è la campionessa olimpionica Jessica Hardy a mostrare la corretta nuotata a rana– clicca qui per saperne di più – Il ...

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Attrezzi fantastici del mestiere e come trovarli

Personaggi e scene che si verificano durante la caccia al tesoro del nuotatore nella sacca a rete che contiene gli attrezzi da allenamento “Se l’attrezzo tu vorrai nel sacchetto lo troverai”. Sembra l’inizio di una caccia al tesoro, ma a dirla tutta è proprio ciò che si verifica durante l’allenamento di nuoto, soltanto che come ricompensa non ci sarà un ...

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Quanto influisce la gambata sulla prestazione

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Allenare le gambe è fondamentale per migliorare non solo la forza di propulsione, ma anche l’assetto e la tecnica di nuotata Talvolta le gambe vengono rilegate a spazi ridotti negli allenamenti e questo perché non si dà la giusta importanza al supporto che possono dare alla nuotata. L’allenamento delle gambe non è semplice, soprattutto se si considera che rispetto ad ...

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