Tag Archivi: Polmonare

Come migliorare la fase subacquea della nuotata

Quali accorgimenti seguire per perfezionare la tecnica Uno dei particolari sui quali si è lavorato di più negli ultimi anni per ottenere importanti progressi in termini di efficienza e velocità della nuotata, è la fase subacquea, definita anche quinto stile. Il segreto per realizzare un’ottima fase subacquea è di saper usare bene le gambe durante la cosiddetta delfinata, ma non ...

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Come migliorare l’assetto della nuotata a stile libero ed aumentare il VO2max!

L’utilizzo dello snorkel regala miglioramenti tecnici e polmonari eccellenti.  Generalmente un assetto della nuotata a stile libero scomposto deriva dal fatto che si posizioni in maniera errata la testa durante la fase di respirazione, alzandola troppo, talvolta insieme ad una parte del petto che di conseguenza comporta un mal posizionamento anche della colonna vertebrale. Si ottiene quindi la famosa nuotata ...

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Sport in tarda età: funzioni fisiologiche ed invecchiamento

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Sport in tarda età: funzioni fisiologiche ed invecchiamento Che cosa differenzia fondamentalmente un atleta anziano da un giovane adulto? Innanzitutto nell’anziano si osserva una diminuzione della massa muscolare (sarcopenia). Inoltre è da considerare il rimodellamento dell’unità motoria che rappresenta un processo normale e continuo e che coinvolge la riparazione e la ricostruzione della giunzione neuromuscolare. Tale processo di rimodellamento diventa ...

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Apnea, l’arte del trattenere il respiro sfruttata anche nel nuoto!

Un’ottima capacità di gestione dell’ossigeno durante una gara aiuta a migliorare le prestazioni Qualche tempo fa una notizia del tutto nuova ha scatenato i nuotatori e gli apneisti di tutto il mondo: il campione serbo di nuoto, Milorad Čavić, si allenò nell’ambito di un programma volto ad inserire, specificatamente per gli sprinter, esercitazioni in ipercapnia ed ipossia dell’apnea, nella preparazione ...

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