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Ascoltare il proprio corpo e non esagerare, seguire un’alimentazione equilibrata e assumere integratori alimentari antiossidanti e nutrienti per i muscoli Chi da circa un mese o poco più, chi soltanto da un paio di settimane, ormai tutti, o quasi, abbiamo ripreso l’amata attività sportiva in piscina, ma quanto è duro ritornare agli allenamenti dopo il lungo periodo di pausa imposto ...

Il nuovo integratore EthicSport si conferma un valido alleato per ridurre la stanchezza e aumentare la reattività ottenendo migliori prestazioni in piscina La descrizione del nuovo integratore lanciato meno di dieci giorni fa da EthicSport è stata molto intrigante: un nuovo integratore capace di ridurre la stanchezza e l’affaticamento, contrastare l’ossidazione e aumentare la lucidità e la reattività mentale dell’atleta ...

L’importanza del defaticamento, l’alimentazione adeguata e tutti i piccoli accorgimenti da osservare per andare a dormire senza difficoltà Dopo un allenamento, non necessariamente troppo intenso o prolungato, è facile che molti di voi amanti della piscina abbiano avvertito un aumento generale dell’attenzione, che può essere un bel vantaggio per chi si allena al mattino o prima del pomeriggio per avere ...

Mangiare semi d’uva e il gambo dell’ananas aiuta a essere più reattivi, soprattutto durante il periodo delle competizioni Un sovraccarico di allenamento può portare come conseguenza stanchezza e gonfiore degli arti inferiori. Questo è dovuto a una serie di fattori che uniti tra loro sfociano in questa sgradevole sensazione, a volte accompagnata anche da altri segni e sintomi, come ad ...

Alcuni consigli per affrontare serenamente le competizioni ma anche la vita quotidiana Quante volte vi è capitato di avere attacchi di dissenteria prima di una gara per voi importante? Dover gestire questo tipo di problema è comune a parecchi atleti, perché la scarica di dissenteria dipende anche dallo stress da ansia, un fattore dovuto alle pressioni che talvolta dobbiamo vivere ...

Precauzioni, consigli e rimedi per chi indossa impropriamente fedi nuziali e altri gioielli in piscina Il cloro contenuto nell’acqua delle piscine è un agente chimico molto forte che può facilmente aggredire perfino l’oro dei gioielli, indebolendoli fino a danneggiare soprattutto le parti più delicate, come le chiusure o i contenitori di gemme. La fede nuziale è uno dei gioielli che ...

Sintomi, cause, come prevenire e come comportarsi quasi si prende una sinusite Una delle principali difficoltà o meglio, uno dei compromessi con i quali deve fare i conti nel frequentare la piscina per praticare discipline acquatiche qualsiasi nuotatore di qualsiasi livello competitivo e non è, in forme più o meno gravi, la sinusite! Ma cos’è la sinusite? Si definiscono sinusiti ...

Un’infezione che spesso frena i nuotatori, ma è possibile prevenire ed evitare di contarla L’otite del nuotatore o anche “otite esterna” non è altro che un’infezione del canale uditivo esterno, cioè un’ infezione della pelle che ricopre l’orecchio e il canale uditivo esterno. L’otite esterna ha una causa quasi esclusivamente batterica, ma può essere raramente causata anche da infezioni micotiche ...

Non basta assumere vitamina C, bisogna stare attenti anche all’alimentazione ed al riposo. Con l’estate che ormai è già un lontano ricordo e l’ingresso dell’autunno, arriva anche il rischio raffreddore e influenza dai quali gli atleti fanno di tutto per restare lontani o quanto meno ridurre al massimo la durata degli effetti di questi antipatici problemi di salute per evitare ...

Corretta alimentazione e adeguata gestione della fase di gara Il nuoto è uno degli sport classificati tra quelli anaerobici lattacidi in quanto la durata dello sforzo dell’atleta è breve e intensa, condizione che favorisce la massima produzione ed accumulo di lattato. Uno degli scopi principali negli allenamenti di un nuotatore è quindi quello di riuscire ad ottenere la massima efficienza ...