Tag Archivi: stanchezza

Come migliorare le scorte di energia e aumentare la resistenza nell’attività sportiva

come-migliorare-le-scorte-di-energia-e-aumentare-la-resistenza-nellattivita-sportiva

L’alimentazione è essenziale, insieme a un’integrazione che faciliti l’accesso alle scorte di energia derivanti dai grassi Migliorare le scorte di energia e aumentare la resistenza nell’attività sportiva è fondamentale per evitare cali di prestazione e per massimizzare la preparazione finalizzata a un obiettivo. Durante l’attività sportiva, è importante che l’organismo possa accedere facilmente alle scorte di energia e talvolta questo ...

Leggi Articolo »

Nuoto, recuperare dopo un allenamento intenso

Per ottimizzare le prestazioni bisogna fare il carico di Vitamine, Sali Minerali, Proteine e Aminoacidi Un altro durissimo allenamento volge al termine e non abbiamo nemmeno le forze per farci la doccia? Vediamo come possiamo ottenere una ripresa migliore e più veloce integrando con i giusti nutrienti! Vitamine Si trovano praticamente ovunque e sono fondamentali per il corretto funzionamento del ...

Leggi Articolo »

Nuoto, come contrastare la stanchezza durante il periodo di carico di allenamento

Alla corretta alimentazione è bene associare integratori a base naturale, soprattutto nei periodi più impegnativi Gli atleti cercano in tutti i modi di aumentare la loro resistenza e di migliorare le proprie prestazioni attraverso un regolare allenamento, ma per ottenere risultati a certi livelli è importante associare agli allenamenti l’assunzione di integratori su base naturale che, insieme ad un regime ...

Leggi Articolo »

Frutta secca, un valido alleato contro la stanchezza degli allenamenti

frutta-secca-un-valido-alleato-contro-la-stanchezza-degli-allenamenti

Una buona quantità di frutta secca giornaliera aiuterà l’organismo anche contro l’inverno, l’invecchiamento e porterà benefici alla salute La frutta a guscio è ricca di molteplici nutrienti che possono essere ottimi alleati per affrontare l’inverno e combattere la stanchezza da allenamento. Nella frutta secca troviamo elevate quantità di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi essenziali, molte vitamine come la vitamina A ...

Leggi Articolo »

Stress da sovrallenamento.

sovrallenamento_nuoto

Over-Training nei nuotatori.  Dopo aver definito cosa vuol dire stress per un atleta, con l’approfondimento delle funzioni del sistema nervoso nell’articolo ”Psicofisiologia dello stress e Sindrome da Over-training – Come curare l’organismo di uno sportivo” (clicca qui per leggere l’articolo), andiamo a trattare adesso nello specifico lo stress da sovrallenamento di un atleta, affrontando i vari aspetti e le cause che portano a ...

Leggi Articolo »

Psicofisiologia dello stress e Sindrome da Over-training.

Come curare l’organismo di uno sportivo. Con questo articolo apriamo l’argomento dello stress da allenamento, ovvero sovrallenamento, che tratteremo in tre parti, iniziando dall’introduzione nella quale affronteremo il sistema nervoso e le sue principali funzioni, per poi passare allo stress da sovrallenamento nella seconda parte ed analizzare infine le diagnosi del sovrallenamento nell’ultima parte. L’elaborazione di stimoli negli esseri umani, ...

Leggi Articolo »

Stanchezza mentale e stanchezza muscolare.

Ian_Thorpe_stanchezza

I freni forzati degli atleti. Una cattiva gestione dell’organismo, ovvero una cattiva alimentazione ed integrazione, abbinata ad un programma di allenamento studiato male anche per aver semplicemente riposato in maniera inadeguata tra un tipo di allenamento e l’altro, possono causare in un atleta la stanchezza muscolare. La stanchezza muscolare può essere dovuta ad un aumento eccessivo della temperatura corporea, ad ...

Leggi Articolo »
Verified by MonsterInsights