Tag Archivi: Stretching

Nuoto, sette suggerimenti per migliorare subito le prestazioni!

La cosa importante nel nuoto è pensare sempre a come si sta nuotando Il nuoto è uno sport in cui bisogna sempre essere lucidi mentalmente, avere bene in mente come nuotare e a quali ritmi, pensare a cosa si sta facendo durante la nuotata, a come lo si sta facendo e “ascoltare” le sensazioni percepite durante la nuotata stessa, allo ...

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Allungamento muscolare nel nuoto, utilità e vantaggi della pratica di allenamento a secco

Gli esercizi di stretching aiutano a preparare i muscoli allo sforzo e diminuiscono il rischio infortuni, ma ci sono alcune regole da osservare Il nuoto è uno sport che impegna diversi gruppi muscolari contemporaneamente e che richiede un’ottima resistenza cardiovascolare, forza e flessibilità. Se la resistenza cardiovascolare propedeutica al nuoto va allenata soprattutto in vasca e con allenamenti trasversali di ciclismo ...

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Stretching e prevenzione infortuni nel nuoto

Le buone abitudini per ogni allenamento e pre-gara Il nuoto è lo sport più completo e meno traumatico, inoltre è quello che ha una componente tecnica più elevata. Questo può essere un vantaggio perché lo rende divertente, ma può rappresentare anche un grande ostacolo per chi non riesce a raggiungere un’abilità tecnica minima. Da uno studio svolto dal Reparto Ambiente e Traumi ...

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