Tag Archivi: Tapering

Il “bagno” prima di una gara.

Come e perché nel nuoto è importante anche l’ultimo giorno di Tapering. Un ciclo completo di allenamento, definito come Macrociclo, è finalizzato ad una determinata competizione, anche se non è escluso che vengano disputate gare anche durante il periodo di carico, per testare la preparazione o più semplicemente per allenarsi ad affrontare psicologicamente e fisiologicamente la gara importante. Come già ...

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Meno quattro mesi ai Campionati Europei Master, come allenarsi per l’evento.

Per chi andrà a Londra inizia la preparazione specifica ma il difficile sarà farla coincidere con quella per i Campionati Italiani. Questo periodo rappresenta per molti atleti master quello in cui avviare il Macrociclo di Allenamento Specifico che ha come obiettivo finale i Campionati Europei che si terranno dal 25 al 29 maggio all’Aquatics Centre di Londra dove ricordiamo che nel ...

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Tapering nei giovani agonisti e nei master.

Tapering_nel_nuoto_per_giovani_agonisti_e_master

L’importanza della programmazione dello scarico prima di una competizione. Che si parli di atleti agonisti di categoria o di atleti master, la fase di tapering di una preparazione mirata coinvolge più o meno tutti. Il tapering, ovvero lo scarico di lavoro, è forse la fase più delicata di un ciclo di preparazione nella quale è importante distribuire bene l’alleggerimento delle ...

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Riscaldamento e defaticamento prima di una gara di nuoto.

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Accorgimenti e preparazione per una buona prestazione. Per alcuni atleti potrà essere superflua e poco importante, ma la fase di riscaldamento e defaticamento pre gara, è invece sempre fondamentale ai fini di una buona prestazione! Molti sottovalutano questo aspetto che rientra nella fase di tapering prima di affrontare una gara, soprattutto alcuni atleti master che talvolta saltano addirittura questa fase. ...

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