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I benefici dell’alimentazione durante l’allenamento e le gare sono molteplici, ma anche preparare una scorta energetica prima dell’attività sportiva può fare la differenza per la tua performance L’alimentazione sportiva gioca un ruolo cruciale per ottimizzare le prestazioni fisiche, non solo prima dell’allenamento, ma anche durante e dopo la competizione. Nutrirsi adeguatamente può fare la differenza tra una performance eccellente e ...

Una buona quantità di frutta secca giornaliera aiuterà l’organismo anche contro l’inverno, l’invecchiamento e porterà benefici alla salute La frutta a guscio è ricca di molteplici nutrienti che possono essere ottimi alleati per affrontare l’inverno e combattere la stanchezza da allenamento. Nella frutta secca troviamo elevate quantità di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi essenziali, molte vitamine come la vitamina A ...