Alimentazione

Cambiamenti temperature repentini, perchè influiscono sul metabolismo e come contrastarli

Da freddo a caldo e vice versa con conseguenti malanni, cambi di umore e spossatezza, ecco come rispondere Ormai i nostri inverni si caratterizzano sempre di più per i cambi repentini di temperature con medie stagionali al di fuori della normalità e questo incide sicuramente sul nostro organismo che incontra difficoltà di adattamento a cambi improvvisi, con conseguenti variazioni del ...

Leggi Articolo »

Allenamento serale, come gestire le calorie nella giornata

Disporre di una adeguata riserva di energia è il requisito fondamentale per affrontare efficacemente un allenamento Disporre di una adeguata riserva di energia è il requisito fondamentale per affrontare efficacemente un allenamento. Per raggiungere questa condizione è indispensabile frazionare correttamente i pasti e la distribuzione delle calorie. L’obiettivo di ogni atleta è infatti di potersi allenare sentendosi energico ed efficiente, ...

Leggi Articolo »

Nuova energia pulita ed entusiasmo per sostenere nuotatori

EthicSport annuncia il nuovo team di Ambassador formato con atleti di tutte le categorie Energizzare, stimolare, incentivare e sostenere. È quello che mai come in questo momento difficile dovuto alle limitazioni per l’emergenza sanitaria in corso, serve agli atleti e chi meglio di EthicSport poteva fornire nuove energie? L’azienda italiana per eccellenza che produce integratori per atleti di ogni disciplina ...

Leggi Articolo »

Nuoto, l’importanza del senso di squadra, EthicSport cerca dieci atleti per formare lo Special Swim Team!

Il noto marchio produttore di integratori sceglierà tra agonisti, paralimpici e master che formeranno una nuova squadra di ambassador Lo sport è una dimensione in cui rigenerarsi, misurare le proprie capacità, porsi nuove sfide e gustarsi tutta l’adrenalina che deriva da queste emozioni, ma godersi il viaggio in questo mondo facendo parte di una squadra, rende il sapore di tutto ...

Leggi Articolo »

Nuoto, come ridurre ed eliminare i dolori muscolari post allenamento

Ascoltare il proprio corpo e non esagerare, seguire un’alimentazione equilibrata e assumere integratori alimentari antiossidanti e nutrienti per i muscoli Chi da circa un mese o poco più, chi soltanto da un paio di settimane, ormai tutti, o quasi, abbiamo ripreso l’amata attività sportiva in piscina, ma quanto è duro ritornare agli allenamenti dopo il lungo periodo di pausa imposto ...

Leggi Articolo »

Nuoto, come migliorare la prestazione muscolare

Fondamentale l’assunzione degli Omega3, Antocianine e Fenoli, tra i nutraceutici più usati nello sport Un corretto allenamento e un’opportuna strategia nutrizionale rappresentano le basi su cui appoggiare il lavoro per ottenere un risultato sportivo di valore. A questo scopo, l’alimentazione è dunque essenziale nel rendere sempre disponibili i giusti substrati energetici per garantire la massima prestazione a livello muscolare, supportare ...

Leggi Articolo »

Nuoto, l’importanza di assumere proteine a colazione

Permette all’atleta di sostenere le scorte di glicogeno a sostegno di allenamenti e gare contribuendo al buono stato di forma L’azione dell’insulina per gli sportivi è importante soprattutto per il ripristino delle scorte di glicogeno perso durante attività di lunga durata come gare di fondo, gare particolarmente impegnative su distanze lunghe e allenamenti durante i periodi di carico. Ma facciamo ...

Leggi Articolo »

Nuoto, come usare gli integratori per avere energia subito disponibile

Per ottenere un risultato soddisfacente è importante che gli integratori possano essere digeriti e quindi assimilati velocemente L’alimentazione e l’integrazione alimentare nel nuoto, rappresentano un dettaglio di particolare importanza nel caso di svolgimento della disciplina acquatica a livello competitivo, ma nell’alimentarsi e nell’assumere integratori energetici per affrontare meglio allenamenti e gare, è fondamentale considerare i tempi di digestione degli stessi. ...

Leggi Articolo »