Alimentazione

Recupero muscolare durante la fase di carico, quanto è importante la glutammina

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Oltre a favorire il recupero muscolare, questo aminoacido contribuisce anche a tollerare meglio l’allenamento, a ridurre rischi di infezioni e gestire meglio l’energia La preparazione atletica e il recupero muscolare viaggiano a braccetto e sono sempre più al centro della preparazione di una stagione competitiva nei programmi di allenamento degli atleti. Gli allenatori sono ormai affiancati regolarmente da nutrizionisti e ...

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Primavera, come gestire il peggior cambio di stagione dell’anno!

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Allergie, cambi di temperatura repentini da caldo a freddo e malanni possono condizionare gli allenamenti e il quotidiano, ecco alcuni consigli per gestirli al meglio La primavera è per molte persone il periodo peggiore dell’anno, perché si affronta un cambio di stagione che comporta tantissime problematiche per la salute. Non è un caso se esiste il proverbio “Aprile dolce dormire”, ...

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Proteine per sportivi, quando è necessario integrare l’alimentazione

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A cosa servono le proteine per sportivi, quante proteine assumere e come capire se sono sufficienti alle nostre esigenze Le proteine per sportivi rappresentano un apporto fondamentale, perché oltre a contribuire in maniera decisiva all’aumento della massa muscolare, incidono significativamente anche sullo stato di salute di ogni persona e sulle capacità di recupero dopo uno sforzo fisico e mentale. Secondo ...

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Allenamento velocista nel nuoto, come limitare la fatica in allenamento

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Come aumentare la forza per affrontare meglio i programmi di allenamento con l’aiuto dell’integrazione alimentazione Sei un velocista di nuoto e fai fatica a preparare una stagione perché ti senti spesso in affanno? Vuoi aumentare la tua forza per affrontare meglio i programmi di allenamento, ma l’alimentazione da sola non basta? Un nuotatore velocista, ovvero chi è specializzato nelle distanze ...

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Integrazione alimentare proteica, quanto può essere fondamentale per lo sportivo

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Allenarsi regolarmente e intensamente può richiedere un apporto importante di proteine e l’alimentazione può non bastare: come è opportuno agire L’Integrazione alimentare proteica è necessaria quando una persona non riesce ad assimilare quelle proteine importanti per supportare l’attività sportiva attraverso quegli alimenti che ne contengono in quantità elevate, come ad esempio uova, latte e legumi. Talvolta, quando si pratica sport ...

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Integratori Sali Minerali, EthicSport lancia Super Hydro Tabs!

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Assimilazione immediata con compresse da sciogliere facilmente in acqua, senza zuccheri, calorie, ipotonico e gluten free Gli Integratori Sali Minerali sono sempre molto importanti, non solo per chi fa sport, ma anche per chi sostiene ritmi di lavoro serrati e deve affrontare lunghe giornate impegnative. Non solo nel periodo più caldo dell’anno, gli integratori di Sali minerali supportano l’organismo e ...

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Come migliorare le scorte di energia e aumentare la resistenza nell’attività sportiva

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L’alimentazione è essenziale, insieme a un’integrazione che faciliti l’accesso alle scorte di energia derivanti dai grassi Migliorare le scorte di energia e aumentare la resistenza nell’attività sportiva è fondamentale per evitare cali di prestazione e per massimizzare la preparazione finalizzata a un obiettivo. Durante l’attività sportiva, è importante che l’organismo possa accedere facilmente alle scorte di energia e talvolta questo ...

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Come preservare le scorte energetiche in allenamenti e gare lunghe

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Prediligere un’alimentazione equilibrata con giuste quantità di carboidrati aggiungendo opportuni integratori finalizzati allo scopo Riuscire a preservare le scorte energetiche contribuisce in maniera importante a ottenere il risultato sperato da una competizione. Per riuscirci, bisogna sicuramente allenarsi bene, ma non meno è importante anche alimentarsi bene, assumendo le opportune quantità di carboidrati con indice glicemico medio/basso, soprattutto nei pasti assunti ...

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Nuoto di Fondo e allenamenti lunghi, come gestire le energie

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La disidratazione è il rischio principale da evitare per ottimizzare la propria prestazione Il Nuoto di Fondo e gli allenamenti lunghi in generale, sono impegni molto sacrificanti per l’organismo di qualsiasi atleta e la gestione delle energie è fondamentale se si vogliono ottenere risultati. L’impegno in allenamento e una buona ed equilibrata alimentazione da sole non bastano per determinati impegni ...

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