Alimentazione

Allenamento in estate, cosa assumere prima di iniziare

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Come preparare l’organismo ad affrontare sforzo fisico e contrastare il caldo per evitare disidratazione e cali energetici L’allenamento svolto in estate, talvolta fatto in giornate caldissime, richiede grande motivazione, ma anche un’adeguata preparazione nutritiva per sostenere lo sforzo in una condizione climatica particolarmente impegnativa. Per rendere al meglio, ma anche per sostenere l’allenamento contrastando i cali fisiologici dovuti al caldo, ...

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Cambiamenti temperature repentini, perchè influiscono sul metabolismo e come contrastarli

Da freddo a caldo e vice versa con conseguenti malanni, cambi di umore e spossatezza, ecco come rispondere Ormai i nostri inverni si caratterizzano sempre di più per i cambi repentini di temperature con medie stagionali al di fuori della normalità e questo incide sicuramente sul nostro organismo che incontra difficoltà di adattamento a cambi improvvisi, con conseguenti variazioni del ...

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Allenamento serale, come gestire le calorie nella giornata

Disporre di una adeguata riserva di energia è il requisito fondamentale per affrontare efficacemente un allenamento Disporre di una adeguata riserva di energia è il requisito fondamentale per affrontare efficacemente un allenamento. Per raggiungere questa condizione è indispensabile frazionare correttamente i pasti e la distribuzione delle calorie. L’obiettivo di ogni atleta è infatti di potersi allenare sentendosi energico ed efficiente, ...

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Nuova energia pulita ed entusiasmo per sostenere nuotatori

EthicSport annuncia il nuovo team di Ambassador formato con atleti di tutte le categorie Energizzare, stimolare, incentivare e sostenere. È quello che mai come in questo momento difficile dovuto alle limitazioni per l’emergenza sanitaria in corso, serve agli atleti e chi meglio di EthicSport poteva fornire nuove energie? L’azienda italiana per eccellenza che produce integratori per atleti di ogni disciplina ...

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Nuoto, l’importanza del senso di squadra, EthicSport cerca dieci atleti per formare lo Special Swim Team!

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Il noto marchio produttore di integratori sceglierà tra agonisti, paralimpici e master che formeranno una nuova squadra di ambassador Lo sport è una dimensione in cui rigenerarsi, misurare le proprie capacità, porsi nuove sfide e gustarsi tutta l’adrenalina che deriva da queste emozioni, ma godersi il viaggio in questo mondo facendo parte di una squadra, rende il sapore di tutto ...

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Nuoto, come ridurre ed eliminare i dolori muscolari post allenamento

Ascoltare il proprio corpo e non esagerare, seguire un’alimentazione equilibrata e assumere integratori alimentari antiossidanti e nutrienti per i muscoli Chi da circa un mese o poco più, chi soltanto da un paio di settimane, ormai tutti, o quasi, abbiamo ripreso l’amata attività sportiva in piscina, ma quanto è duro ritornare agli allenamenti dopo il lungo periodo di pausa imposto ...

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Nuoto, come migliorare la prestazione muscolare

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Fondamentale l’assunzione degli Omega3, Antocianine e Fenoli, tra i nutraceutici più usati nello sport Un corretto allenamento e un’opportuna strategia nutrizionale rappresentano le basi su cui appoggiare il lavoro per ottenere un risultato sportivo di valore. A questo scopo, l’alimentazione è dunque essenziale nel rendere sempre disponibili i giusti substrati energetici per garantire la massima prestazione a livello muscolare, supportare ...

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Nuoto, l’importanza di assumere proteine a colazione

Permette all’atleta di sostenere le scorte di glicogeno a sostegno di allenamenti e gare contribuendo al buono stato di forma L’azione dell’insulina per gli sportivi è importante soprattutto per il ripristino delle scorte di glicogeno perso durante attività di lunga durata come gare di fondo, gare particolarmente impegnative su distanze lunghe e allenamenti durante i periodi di carico. Ma facciamo ...

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