Tecnica e Preparazione Atletica

Nuoto, come allenare l’istinto per l’arrivo a farfalla!

L’ultima fase di gara va preparata bene attraverso esercizi di tecnica e simulazioni di gara Esitare nel nuoto significa rimetterci tanto e giocarsi talvolta un’intera stagione di sacrifici e fatica in una frazione di secondi. Essere allenati allo sforzo fisico, alla velocità e alla resistenza e nuotare on maniera ottimale tutte le fasi di gara può non bastare se si ...

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Nuoto, gli esercizi per migliorare la tecnica della bracciata

Correggendo gli errori dell’intero ciclo di bracciata si può veramente migliorare le prestazioni La tecnica è alla base dei miglioramenti nel nuoto, perché può essere molto più importante della forza che si è in grado di applicare in acqua per ottenere un efficace spostamento (foto copertina Melissa Lundie/Bold Action). Fatta questa breve ma importante premessa, possiamo affermare che un nuotatore che ...

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Nuoto, come eseguire una gambata efficiente  

Tre aspetti da curare per migliorare la tecnica della gambata Più volte abbiamo trattato l’argomento “gambe” nel nuoto e come già detto in articoli precedenti, il supporto degli arti inferiori è importante perché influisce sull’assetto e posizione del corpo in acqua, sulla coordinazione, sulla qualità delle fasi subacquee, sulla resistenza e infine sulla velocità dell’atleta. Avere una buona gambata è dunque ...

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Nuoto, come allenare l’arrivo a dorso lavorando sull’istinto!

Anche l’ultima fase di gara va preparata bene attraverso esercizi di tecnica e simulazioni La più piccola delle incertezze può nel nuoto costare preziosi e fondamentali centesimi di secondo che possono cambiare il risultato finale di una gara in maniera importante ed è per questo che in questo sport nulla va lasciato al caso. Disputare una bella gara, impostando un’ottima ...

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Nuoto, tredici consigli per migliorare la virata

Lavorare sulla tecnica è la strada per migliorare le prestazioni, non uno spreco di tempo a sfavore della quantità Riuscire a realizzare un risultato ottimale nel nuoto, non è un traguardo che si raggiunge a caso o che si matura esclusivamente mettendo nelle spalle chilometri e chilometri nuotati in allenamento. non basta, serve anche lavorare sulla tecnica e sulla preparazione ...

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Nuoto a stile libero e delfino, la respirazione ottimale nelle gare sprint

Come, quando e quanto respirare nelle gare di velocità pura e gli esercizi per migliorare la tecnica A differenza del nuoto, nella stragrande maggioranza degli sport la respirazione avviene naturalmente, mentre invece nella disciplina acquatica l’atleta deve porsi il problema di quanto, quando e come respirare, soprattutto nelle gare di pura velocità. La gara in cui il fattore respirazione è ...

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Nuoto, l’utilità della tavoletta negli allenamenti

Per aumentare forza e resistenza ma anche per migliorare la tecnica Quando si parla di nuoto che importanza hanno le gambe nel risultato finale della prestazione? Il supporto della gambata influisce moltissimo ad esempio sulle fasi subacquee della nuotata, ma anche sull’assetto del corpo in acqua, sulla resistenza e quindi indirettamente sulla velocità della nuotata. Più forte e corretta sarà ...

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