Tecnica e Preparazione Atletica

Come, quando e quanto respirare nelle gare di velocità pura e gli esercizi per migliorare la tecnica A differenza del nuoto, nella stragrande maggioranza degli sport la respirazione avviene naturalmente, mentre invece nella disciplina acquatica l’atleta deve porsi il problema di quanto, quando e come respirare, soprattutto nelle gare di pura velocità. La gara in cui il fattore respirazione è ...

L’elemento del corpo da considerare in tutti gli stili è il gomito che influisce ad aumentare la potenza della trazione Ciò che più si ricerca per migliorare la tecnica di bracciata, è la corretta e migliore posizione della mano, concentrandosi sull’ingresso in acqua, sulla presa e sul movimento e posizione della stessa durante tutta la fase di bracciata, in tutti ...

Per aumentare forza e resistenza ma anche per migliorare la tecnica Quando si parla di nuoto che importanza hanno le gambe nel risultato finale della prestazione? Il supporto della gambata influisce moltissimo ad esempio sulle fasi subacquee della nuotata, ma anche sull’assetto del corpo in acqua, sulla resistenza e quindi indirettamente sulla velocità della nuotata. Più forte e corretta sarà ...

Molte sono le differenze che condizionano la nuotata nei due campi gara, tra le quali le fasi subacquee e le virate Gli atleti d’élite sono abituati a gareggiare in vasca olimpionica e non è un caso se la maggior parte di questi costruisce la propria preparazione allenandosi proprio in vasca lunga. Questo avviene perché, anche se normalmente chi va forte ...

Denise Dellagiacoma descrive un modo diverso e più intenso per allenare il Core coinvolgendo tutti i muscoli addominali e lombari riducendo lo stress Il nuoto è una disciplina sportiva completa e questa è ormai cosa nota, mentre invece sta diventando gradatamente noto alla maggior parte degli sportivi che il nuoto può rappresentare anche una pratica complementare per la preparazione atletica ...

L’esercizio delle rematine è utilissimo a migliorare presa, assetto del corpo, sensibilità all’acqua e prestazioni in tutti gli stili Talvolta sottovalutate, le rematine rappresentando un validissimo esercizio di tecnica che non dovrebbe mai mancare in ogni sessione di allenamento in quanto aiutano tantissimo l’atleta agonista ma anche Master e principiante, a migliorare la presa, l’assetto del corpo in acqua, la ...

Esercizi e suggerimenti per imparare ad eseguire una efficiente virata Il nuoto non è uno sport facilissimo e senza un istruttore a bordo vasca, diventa difficile, soprattutto per i fedelissimi del “nuoto libero”, migliorare la tecnica di nuotata. Una delle fasi di nuotata forse meno semplici da apprendere è la virata, flipturn per gli americani, quindi analizziamo passo per passo ...

Praticare Fitness in acqua è un nuovo modo di lavorare in piscina, sia per i nuotatori di livello che per i praticanti appassionati che vogliono dimagrire  Il nuoto offre una grande opportunità di svolgere allenamenti cardio, ma l’allenamento di resistenza è altrettanto vantaggioso per un atleta ed è per questo motivo che Crossfit e TRX sono diventati allenamenti di tendenza ...

Alcuni suggerimenti per praticare i vostri allenamenti sempre con piacere senza perdere motivazione per il raggiungimento dei vostri obiettivi Avete scelto il nuoto come vostra nuova attività sportiva ma l’entusiasmo delle prime lezioni si è spento davanti alle difficoltà, al punto da farvi passare la voglia di tornare in piscina? Non arrendetevi così facilmente! Vincere una sfida nello sport è ...

Programmi di allenamento di nuoto specifici e attrezzature adeguate per podisti e ciclisti per costruire un cross training di successo!   Non solo nuoto nel mondo Speedo che oggi guarda ormai anche oltre la vasca, fornendo gli strumenti per migliorare e porsi nuovi obiettivi anche a quelli sportivi che non necessariamente siano nuotatori. Attraverso la campagna Speedo Fit promuove infatti già da ...