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La risposta sta nella vitamina D che aiuta l’atleta anche a migliorare forza e ossigenazione muscolare La Vitamina D, detta anche Calciferolo, è una Vitamina che gioca un ruolo importante nella regolazione del Calcio nell’organismo umano. Una carenza di Vitamina D porta alla diminuzione dei livelli sierici del Calcio che può manifestarsi clinicamente con: Debolezza Dolori osteoarticolari per lo più ...

Corretta alimentazione e adeguata gestione della fase di gara Il nuoto è uno degli sport classificati tra quelli anaerobici lattacidi in quanto la durata dello sforzo dell’atleta è breve e intensa, condizione che favorisce la massima produzione ed accumulo di lattato. Uno degli scopi principali negli allenamenti di un nuotatore è quindi quello di riuscire ad ottenere la massima efficienza ...

Come capire se si è andati in over-training e cosa comporta questo stato psicofisico.  Il sovrallenamento è un argomento molto delicato ed importante nel mondo dello sport. Ne abbiamo già parlato nell’articolo ”Psicofisiologia dello stress e Sindrome da Over-training – Come curare l’organismo di uno sportivo” (clicca qui per leggere l’articolo) definendo lo stress in un atleta con l’approfondimento delle funzioni del ...