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Nuoto, come ridurre ed eliminare i dolori muscolari post allenamento

Ascoltare il proprio corpo e non esagerare, seguire un’alimentazione equilibrata e assumere integratori alimentari antiossidanti e nutrienti per i muscoli Chi da circa un mese o poco più, chi soltanto da un paio di settimane, ormai tutti, o quasi, abbiamo ripreso l’amata attività sportiva in piscina, ma quanto è duro ritornare agli allenamenti dopo il lungo periodo di pausa imposto ...

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Nuoto, il rimedio per contrastare i dolori muscolari!

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Mangiare semi d’uva e il gambo dell’ananas aiuta a essere più reattivi, soprattutto durante il periodo delle competizioni Un sovraccarico di allenamento può portare come conseguenza stanchezza e gonfiore degli arti inferiori. Questo è dovuto a una serie di fattori che uniti tra loro sfociano in questa sgradevole sensazione, a volte accompagnata anche da altri segni e sintomi, come ad ...

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Nuoto, come attenuare i dolori muscolari dopo le gare e gli allenamenti

Una buona assunzione di Omega 3 aiuterà l’atleta a recuperare meglio e migliorare la performance I lipidi giocano un ruolo fondamentale nelle persone impegnate in attività sportive a causa della loro azione energetica, poiché costituiscono una riserva di energia disponibile per l’organismo, strutturale, poiché fanno parte delle membrane delle cellule e delle guaine che rivestono i nervi, e di trasporto, ...

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Come scegliere un Bite per un nuotatore

Utilizzo, conservazione e cura del dispositivo che aiuta a prevenire infortuni e migliorare la performance. La necessità di riequilibrare il tono muscolare e la postura dell’atleta mediante l’utilizzo di un Bite, implica che la progettazione dello stesso debba essere eseguita dopo aver deprogrammato, ovvero rilassato, la muscolatura masticatoria, ma soprattutto dopo aver analizzato la postura del soggetto attraverso esami specifici ...

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Il Bite ai denti può migliorare la prestazione di un nuotatore!

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A cosa serve e in che modo influisce il presidio odontoiatrico su articolazioni e muscolatura. Hugo Campagnaro con il suo paradenti azzurro Napoli ha fatto incuriosire in tanti, diventando testimonial di un nuovo approccio al miglioramento della performance atletica, già conosciuto dagli atleti professionisti e anche nello sport amatoriale. Ma cos’è quel paradenti ed a cosa serve? Siamo da sempre ...

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Come prevenire la formazione di acido lattico e microlesioni muscolari

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Corretta alimentazione e adeguata gestione della fase di gara Il nuoto è uno degli sport classificati tra quelli anaerobici lattacidi in quanto la durata dello sforzo dell’atleta è breve e intensa, condizione che favorisce la massima produzione ed accumulo di lattato. Uno degli scopi principali negli allenamenti di un nuotatore è quindi quello di riuscire ad ottenere la massima efficienza ...

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