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Il Triathlon è il primo sport ideale per i bambini!  A sorpresa scavalcato in classifica il Nuoto Chi l’avrebbe mai detto? E invece l’attività fisica più adatta per evitare problemi di salute ai bambini sembra sia proprio il duro Triathlon! Lo afferma Antonio Gianfelici, specialista in medicina dello sport della Federazione medico sportiva italiana (Fmsi) che sostiene che “il Triathlon ...

Alimentazione e integrazione alimentare per l’allenamento Il rischio più grande per un atleta è quello della disidratazione. Un muscolo disidratato rende meno del 50% delle sue capacità pertanto è fondamentale tenersi idratati prima, durante e dopo l’allenamento. Bisogna integrare costantemente liquidi nel proprio corpo e non re-integrarli. Se si re-integra si danno liquidi agli organi già stressati. Una persona normale, ...

Nuoto e apporto calorico necessario Per i nuotatori d’acqua dolce che praticano quella che si può definire attività di velocità e scatto, visto che affrontano prettamente gare di sprint e nuoto sulle brevi distanze, è importantissimo un giusto apporto di carboidrati, l’unico nutrimento che garantisce energia immediata con il minor dispendio di ossigeno. Inoltre i carboidrati garantiscono la concentrazione mentale ...