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Uno sport completo che però non è tutto rose e fiori. L’attività non agonistica, a bassa intensità e con durata ridotta di allenamento, può essere praticata anche da chi è in eccesso di peso o è affetto da patologie osteoarticolari (artrosi, lombalgia, cervicalgia, ecc). Poiché è un’attività di tipo aerobico, migliora l’efficienza del sistema cardiocircolatorio e previene le crisi d’asma ...

Uno studio sociologico dell’Università del Piemonte Orientale potrebbe risponderci. La nostra Posta ha trillato con una richiesta particolarmente interessante pervenuta dalla Dott.ssa Giordana Gai del Dipartimento di Giurisprudenza, Scienze Politiche, Economiche e Sociali dell’Università del Piemonte Orientale che in collaborazione con il Dipartimento di Culture, Politica e Società dell’Università di Torino, ha avviato uno studio sociologico che riguarda l’uso di ...

Nella donna sicuramente meno che negli uomini. Sesso prima di una gara, in particolare nel nuoto, fa bene o fa male? È la domanda che milioni di atleti si pone davanti all’arduo bivio di scelta tra l’astinenza e la scalata verso il piacere. Prima di tutto, è bene evidenziare che l’argomento ha due pieghe differenti, a seconda se si parli ...

Il Nuoto è la miglior arma per combattere il sovrappeso. L’obesità è in allarmante aumento in tutto il mondo! Dati pubblicati dall’International Obesity Task Force, indicano che un miliardo di persone adulte sono in sovrappeso e circa 310 milioni sono obese e nei bambini e adolescenti, le stime rispettive sono di circa 160 e 40 milioni! In Europa, negli ultimi ...

Sport in tarda età: funzioni fisiologiche ed invecchiamento Che cosa differenzia fondamentalmente un atleta anziano da un giovane adulto? Innanzitutto nell’anziano si osserva una diminuzione della massa muscolare (sarcopenia). Inoltre è da considerare il rimodellamento dell’unità motoria che rappresenta un processo normale e continuo e che coinvolge la riparazione e la ricostruzione della giunzione neuromuscolare. Tale processo di rimodellamento diventa ...

L’attività fisica, l’elisir di lunga vita. La società moderna, grazie ai recenti e progressivi sviluppi nel campo della ricerca medica, vede una sempre maggiore crescita di quella fascia d’età definita “anziana” che, se un tempo veniva collocata come inizio a 65 anni, oggi, dai Gerontologi, viene fissata in 75 anni per la fascia “anziano-giovane” ed 85 anni per quella “anziano-vecchio” ...

Ci sono numerose donne che hanno praticato nuoto in gravidanza, in alcuni casi perfino a livello competitivo, ovviamente con buon senso e senza strafare. Ho nuotato praticamente tutta la gravidanza, con un piccolo stop di tre settimane intorno all’ottavo mese ed ho fatto due gare, una al quarto mese ed una al sesto mese – racconta Lucia Bussotti, atleta Master ...

Basta un piccolo pezzo per ottenere benefici. I risultati di uno studio condotto dai ricercatori della Wayne State University di Detroit, dicono che mangiare cioccolata fondente prima di fare sport aiuta a rafforzare le cellule muscolari, soprattutto quelle scheletriche e cardiache! Come già trattato nel nostro articolo relativo agli allenamenti mattutini (clicca qui per leggerlo), prima di fare attività sportiva e ...

Vegetariani, vegani o onnivori, in che modo cambia l’approccio allo sport. A differenza di quanto si pensa, l’alimentazione di una persona che pratica sport, che sia a livello amatoriale o agonistico, alti o bassi livelli, è al quanto simile ad una corretta ed attenta alimentazione seguita da qualsiasi altro essere umano. Sappiamo che una dieta deve essere equilibrata al fine ...

L’evoluzione tecnica e psicologica del nuotatore Master. Il panorama dei nuotatori master si compone di atleti provenienti da mondi molto diversi tra loro. Ex agonisti, triatleti prestati al nuoto, persone che provengono dai corsi di nuoto e vogliono provare a cimentarsi nelle gare e molto altro ancora. Anche le motivazioni e gli obiettivi che stanno alla base della pratica sportiva ...