Un lettore racconta la sua esperienza in mare aperto: Cetara-Vietri 2,8 Km. La Posta dei Master. Sabato 11 giugno si è svolta nell’incantevole cornice della costiera amalfitana una gara di mezzofondo in acque libere: La Cetara – Vietri. Vincitore nella categoria assoluti il fortissimo nuotatore campano Francesco Vespe, già 6 volte campione italiano nei 200 delfino. LA gara era aperta ...

Il 200 la gara preferita dai nuotatori. Ci siamo chiesti quale fosse la distanza di gara preferita dai nostri lettori e abbiamo lanciato un sondaggio che ha dato una schiacciante vittoria alla distanza dei 200 metri. Prima di analizzare la motivazione, guardiamo il risultato: Forza e strategia dei 200 metri: 51,60% Gara sprint di 50 metri: 25,80% Cuore e passione ...

Luisa DELFINA Forestali. Il Master della settimana. E’ lei la stakanovista tra le Master femminili. Quest’anno ha partecipato a ben 54 gare del circuito e si è aggiudicata la piazza d’onore tra le M40 per l’Ironmaster.

Il Master della Settimana: Maurizio “Shark” Mastrorilli, L’IRONDOCTOR! di Antonio Izzo Con grande gioia, questa settimana dedichiamo lo spazio della rubrica al fresco vincitore dell’Ironmaster categoria M40, Maurizio Mastrorilli. Ecco la sua scheda. Nome di battaglia: Shark Gruppo sportivo: ASD Il Gabbiano Napoli Categoria master M40 Altezza 183 cm, peso 76 kg Professione: medico, specialista in chirurgia generale (indirizzo chirurgia ...

L’unica e inimitabile classifica del “Quanti punti fai alle gare?” 100-200 punti: allora la cuffietta va in testa. Quei “cosi” sugli occhi si chiamano occhialini e servono per guardare sott’acqua. Ricorda di indossarli PRIMA di tuffarti. La lezione si svolge in quel rettangolo pieno d’acqua che è diviso da strisce. Gli spazi tra le strisce si chiamano corsie. Quando arrivi a fine gare ...

LA POSTA DEI MASTER: scrivi a Swim4life! Cari lettori, siamo lieti di annunciare la nascita di una nuova rubrica nella quale gli attori principali sarete voi: nuotatori e master di tutta Italia. Volete inviarci la cronaca di un meeting che vi è piaciuto? Avete una critica da segnalare? Volete condividere un’idea per migliorare il circuito? Un elogio da fare? Una ...

Francesco RANAGADE Iurilli. Il Master della settimana.   Cari lettori di Swim4life, parte da oggi una nuovissima rubrica: “Il Master della settimana”. Fermamente convinti che “il nuoto è fatto da noi nuotatori”, vogliamo con questa sezione dare spazio e risalto agli amici del circuito supermaster che si sono distinti per bravura, simpatia e tutte le altre qualità che li rendono ...

Circuito Super Master: III Trofeo Il Gabbiano di Napoli   (foto a sinistra di Guido Sabatini) Se ne è parlato molto perché evidentemente c’è molto da dire: l’organizzazione della A.s.d. Gabbiano di Napoli, gemellata con i Paperi Bionici del Centro Nuoto Flaminio di Gualdo Tadino, si candidando di prepotenza per essere tra i meeting di nuoto master più interessanti e di successo ...

Come costruire un risultato. Perché c’è bisogno di allenarsi per avere risultati? Gli obbiettivi dell’allenamento sono l’adattamento fisico ed organico dell’individuo; l’acquisizione di capacità di movimento e di tecnica specifica; il controllo ottimale della tecnica e della tattica; la costruzione delle prestazioni di gara mediante la formazione di un sistema funzionale specifico. I concetti chiave dell’allenamento sono: la supercompensazione, il carico ...

Alimentazione e integrazione alimentare per l’allenamento Il rischio più grande per un atleta è quello della disidratazione. Un muscolo disidratato rende meno del 50% delle sue capacità pertanto è fondamentale tenersi idratati prima, durante e dopo l’allenamento. Bisogna integrare costantemente liquidi nel proprio corpo e non re-integrarli. Se si re-integra si danno liquidi agli organi già stressati. Una persona normale, ...