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Allenamento velocista nel nuoto, come limitare la fatica in allenamento

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Come aumentare la forza per affrontare meglio i programmi di allenamento con l’aiuto dell’integrazione alimentazione Sei un velocista di nuoto e fai fatica a preparare una stagione perché ti senti spesso in affanno? Vuoi aumentare la tua forza per affrontare meglio i programmi di allenamento, ma l’alimentazione da sola non basta? Un nuotatore velocista, ovvero chi è specializzato nelle distanze ...

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Integrazione alimentare proteica, quanto può essere fondamentale per lo sportivo

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Allenarsi regolarmente e intensamente può richiedere un apporto importante di proteine e l’alimentazione può non bastare: come è opportuno agire L’Integrazione alimentare proteica è necessaria quando una persona non riesce ad assimilare quelle proteine importanti per supportare l’attività sportiva attraverso quegli alimenti che ne contengono in quantità elevate, come ad esempio uova, latte e legumi. Talvolta, quando si pratica sport ...

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Giulia Borra si confessa, “Soffro di disturbo alimentare”

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L’atleta del Centro Nuoto Torino pubblica una lunga riflessione sul problema che affligge lei e molte nuotatrici, “Spero che le mie parole vi facciano riflettere e sensibilizzino su questo tema, spesso troppo sottovalutato” Giulia Borra pubblica una lunga confessione in cui ammette di soffrire di disturbo alimentare, un problema comune a molte atlete, nuotatrici e non. Il disturbo alimentare è ...

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Integratori nuoto, con Super Dextrin gel si solca la nuova frontiera!

Il nuovo prodotto della Ethic Sport, comodo e pronto all’uso, porta il mondo degli integratori puliti a un nuovo passo di evoluzione   Dopo il formato in polvere da 700gr utilizzato con successo e apprezzamento da parte degli atleti di tutti gli sport, Super Dextrin si evolve attraverso la sua nuova e rivoluzionaria confezione “pronta all’uso” in gel. La casa ...

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Creatina: effetti, studi, prestazioni e rischi.

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Il “Doping” storico per eccellenza. L’uso di creatina è particolarmente popolare tra gli atleti adolescenti che sono portati a prendere dosi che non sono coerenti con le evidenze scientifiche e di superare spesso il carico raccomandato e le dosi di mantenimento. La creatina è sintetizzata naturalmente nel corpo umano soprattutto nel rene e nel fegato e trasportata nel sangue per ...

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Energia al massimo!

Alimentazione e integrazione alimentare per l’allenamento Il rischio più grande per un atleta è quello della disidratazione. Un muscolo disidratato rende meno del 50% delle sue capacità pertanto è fondamentale tenersi idratati prima, durante e dopo l’allenamento. Bisogna integrare costantemente liquidi nel proprio corpo e non re-integrarli. Se si re-integra si danno liquidi agli organi già stressati. Una persona normale, ...

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