Tag Archivi: muscoli

Osteopatia, il metodo moderno per curare gli infortuni tipici del nuoto

Complementare alla medicina tradizionale, l’osteopatia può intervenire con efficacia sull’Infortunio, sul recupero funzionale ma anche per prevenire “La spalla del nuotatore” di cui si è già parlato nello specifico su questo Magazine – clicca qui per leggere l’articolo – è una delle cause principali per cui moltissimi nuotatori abbandonano o diminuiscono notevolmente la frequenza degli allenamenti dello sport che amano. ...

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Nuoto a stile libero, impegno muscolare e rischio infortuni

Quali sono i rischi di infortunio e perché si corrono quando si nuota Lo stile libero rappresenta la tecnica di nuotata più utilizzata dai nuotatori di tutto il mondo in quanto risulta essere più efficace ed economica per avanzare nell’acqua. La bracciata a stile libero si divide in quattro fasi: presa, trazione, spinta e recupero e in ognuna di queste ...

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Come scegliere un Bite per un nuotatore

Utilizzo, conservazione e cura del dispositivo che aiuta a prevenire infortuni e migliorare la performance. La necessità di riequilibrare il tono muscolare e la postura dell’atleta mediante l’utilizzo di un Bite, implica che la progettazione dello stesso debba essere eseguita dopo aver deprogrammato, ovvero rilassato, la muscolatura masticatoria, ma soprattutto dopo aver analizzato la postura del soggetto attraverso esami specifici ...

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Donne nuotatrici, oltre il costume c’è di più! Garantisce Silvia Di Pietro.

La velocista Azzurra si racconta in un’intervista inusuale. Vi sono sport in cui le differenze tra uomini e donne sono molto definite, comportando spesso anche una differenza di allenamento e, per i livelli professionistici, di premi in denaro e retribuzioni varie. Anche gli sponsor in alcuni sport, si affidano a testimonial di un sesso piuttosto che un altro, cantando l’attrattiva ...

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Pilates tra le principali attività di Cross Training per il Nuoto!

Tra i numerosi vantaggi migliora la flessibilità e forza muscolare ed aumenta la capacità di respirazione. È noto e risaputo che il nuoto è uno sport completo in quanto per praticarlo è necessario impegnare diversi gruppi muscolari contemporaneamente. Non basta però il solo nuoto per essere ben allenati nel nuoto! Esistono infatti diverse pratiche e discipline sportive adatte ad un ...

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Come prevenire la formazione di acido lattico e microlesioni muscolari

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Corretta alimentazione e adeguata gestione della fase di gara Il nuoto è uno degli sport classificati tra quelli anaerobici lattacidi in quanto la durata dello sforzo dell’atleta è breve e intensa, condizione che favorisce la massima produzione ed accumulo di lattato. Uno degli scopi principali negli allenamenti di un nuotatore è quindi quello di riuscire ad ottenere la massima efficienza ...

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Cioccolato fondente, la migliore carica di energia per una gara!

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Basta un piccolo pezzo per ottenere benefici. I risultati di uno studio condotto dai ricercatori della Wayne State University di Detroit, dicono che mangiare cioccolata fondente prima di fare sport aiuta a rafforzare le cellule muscolari, soprattutto quelle scheletriche e cardiache! Come già trattato nel nostro articolo relativo agli allenamenti mattutini (clicca qui per leggerlo), prima di fare attività sportiva e ...

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Stanchezza mentale e stanchezza muscolare.

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I freni forzati degli atleti. Una cattiva gestione dell’organismo, ovvero una cattiva alimentazione ed integrazione, abbinata ad un programma di allenamento studiato male anche per aver semplicemente riposato in maniera inadeguata tra un tipo di allenamento e l’altro, possono causare in un atleta la stanchezza muscolare. La stanchezza muscolare può essere dovuta ad un aumento eccessivo della temperatura corporea, ad ...

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