Tag Archivi: consigli

Ansia da prestazione? Ecco la profilassi anti-panico per i Master!

Poche buone regole per evitare stress e ansia da debutto per i nuotatori senza età “Wake me up when september ends” cantavano i Green Day. Ebbene, settembre è finito, ottobre anche. Fermate il tempo per favore perché è arrivato addirittura novembre, mese di inizio stagione Master 2017/2018! Nuovi tesserini, nuovi propositi, nuovi obiettivi, nuove facce bagnate dal cloro, nuovi costumi, ma ...

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Protezione della pelle durante gli allenamenti all’aperto

Quali sono i principali danni causati dall’esposizione solare e perché usare creme solari per proteggersi Ognuno di noi quotidianamente è esposto ad una certa dose di raggi UV provenienti dall’esposizione solare. I raggi UV comprendono tutte le porzioni dello spettro elettromagnetico che hanno una lunghezza d’onda tra i 100 e i 400 nanometri e si dividono in: UVA (315-400 nm) ...

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Otite del nuotatore, cos’e’, come prevenirla e come curarla

Un’infezione che spesso frena i nuotatori, ma è possibile prevenire ed evitare di contarla L’otite del nuotatore o anche “otite esterna” non è altro che un’infezione del canale uditivo esterno, cioè un’ infezione della pelle che ricopre l’orecchio e il canale uditivo esterno. L’otite esterna ha una causa quasi esclusivamente batterica, ma può essere raramente causata anche da infezioni micotiche ...

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Il trucco c’è ma non si vede!

Linda Cerruti ci aiuta a darvi tutti i consigli per truccarvi anche in piscina senza rischiare l’effetto panda. Dopo aver scelto con cura la collezione Autunno/Inverno dei costumi da allenamento, sistemato alla Barbie Rapunzel i capelli dentro la cuffia ed esserci depilate così bene da avere la pelle di pesca, dovremmo essere prontissime per affrontare anche la più blasonata delle ...

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Cambio di stagione e raffreddori, come affrontarli.

Non basta assumere vitamina C, bisogna stare attenti anche all’alimentazione ed al riposo. Con l’estate che ormai è già un lontano ricordo e l’ingresso dell’autunno, arriva anche il rischio raffreddore e influenza dai quali gli atleti fanno di tutto per restare lontani o quanto meno ridurre al massimo la durata degli effetti di questi antipatici problemi di salute per evitare ...

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Nuoto in gravidanza: mantenimento della forma fisica delle future mamme.

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Lucia Bussotti e Daniela Calvino sono solo due delle tante nuotatrici che hanno gareggiato nonostante la gravidanza, ovviamente con buon senso e senza strafare, o quasi! Alla domanda “Quando eri incinta, fino a che mese hai nuotato e gareggiato con il pancione?” fatta ad entrambe, le due hanno così risposto: Lucia Bussotti (foto in basso a sinistra): «Ho nuotato praticamente ...

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