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Alcuni consigli per preservare la salute dei vostri figli che frequentano la piscina durante i mesi freddi I Corsi di Nuoto per bambini in inverno sono sempre difficili da gestire, poiché per svariati motivi i nostri figli possono incorrere in malanni fastidiosi. Una delle prime cause che porta al rischio malanno, sono gli sbalzi di temperatura. Le conseguenze delle difficoltà ...

Suggerimenti per accorciare i tempi di recupero e ritornare in tempi brevi a godere in pieno tutto ciò che sa regalarci la piscina Il nuoto si riprende normalmente fin da settembre con la nuova stagione, ma i più indecisi aspettano anche ottobre e alcuni perfino novembre prima di ricominciare gli allenamenti dopo la pausa estiva. Ricordiamo che due o tre ...

Disporre di una adeguata riserva di energia è il requisito fondamentale per affrontare efficacemente un allenamento Disporre di una adeguata riserva di energia è il requisito fondamentale per affrontare efficacemente un allenamento. Per raggiungere questa condizione è indispensabile frazionare correttamente i pasti e la distribuzione delle calorie. L’obiettivo di ogni atleta è infatti di potersi allenare sentendosi energico ed efficiente, ...

Come non commettere errori per rispettare corpo, mente e salute   L’allenamento è alla base di ogni vero sportivo, perché senza allenamento non si ottengono risultati e inoltre un allenamento senza una continuità non solo non è efficace, ma non aiuta il nostro corpo e soprattutto la nostra mente ad abituarsi al movimento e all’attività fisica. Tenersi in forma quindi ...

Ascoltare il proprio corpo e non esagerare, seguire un’alimentazione equilibrata e assumere integratori alimentari antiossidanti e nutrienti per i muscoli Chi da circa un mese o poco più, chi soltanto da un paio di settimane, ormai tutti, o quasi, abbiamo ripreso l’amata attività sportiva in piscina, ma quanto è duro ritornare agli allenamenti dopo il lungo periodo di pausa imposto ...

I dolori protagonisti della ripresa, ma con pazienza ritroveremo ritmo, nuotata e movimenti tecnici che rappresentano la colonna sonora dei nostri allenamenti Dopo un lungo periodo di circa tre mesi di pausa, ieri i nuotatori di tutti i livelli hanno ritrovato l’amata piscina e l’acqua al cloro che tanto sono mancate durante il lockdown assunto come misura di contenimento del ...

Come con un amante, procedere a piccoli passi e minimi traguardi per riconquistare l’amore perduto a causa del Covid-19 Con la pubblicazione del Decreto Rilancio e i provvedimenti e misure individuate dal Governo per permettere all’Italia di rialzarsi dopo essere andata al tappeto a causa della crisi economica scaturita dallo stop durato quasi tre mesi per tutte le attività, quale ...

Come organizzarsi, a cosa prestare attenzione e come gestire l’allenamento in piena sicurezza Il nuoto in acque libere è in questo momento la via di uscita per molti appassionati che dopo il lungo stop forzato causato dall’emergenza sanitaria per Coronavirus Covid-19 vogliono ritornare in acqua e riprendere gli allenamenti, ma le acque libere non sono un territorio facile ed è ...

Stiamo combattendo una guerra che possiamo vincere con pazienza e ingegno e anche se chiusi in casa possiamo fare tante attività Restare chiusi in casa non è certamente cosa facile, soprattutto per chi è abituato a fare mille cose in una giornata, soprattutto per chi è abituato ad allenarsi regolarmente durante la settimana, ma bisogna ricordarsi che il sacrificio che ...

Il Coronavirus come un infortunio, sette consigli per curare l’alimentazione e non fermare l’attività sportiva     Piscine e palestre chiuse e divieto di praticare sport all’aria aperta in molti Comuni italiani: questa è l’attuale condizione che impedisce agli sportivi di proseguire la propria attività fisica e agli atleti di continuare la propria preparazione stagionale. Certamente questo è uno degli ultimi ...