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La rapidità non dipende solo dalla forza Per poter comprendere cosa c’è alla base dei nostri sforzi, dei nostri miglioramenti ed anche dei nostri insuccessi, è necessario capire che nuotiamo e ci spostiamo in un elemento fondamentalmente inusuale per gli Esseri Umani, abituati a muoversi nell’elemento “Aria”. Al contrario infatti dei movimenti che compiamo quotidianamente, l’elemento “Acqua” richiede un adattamento ...

Tecnica e Programmazione Fisiologica Il nuoto è uno sport che non ha una scienza esatta e che si evolve continuamente, soprattutto a seguito della nascita di alcuni campioni al di sopra di ogni regola tecnica e di preparazione atletica! Sulla base delle mie conoscenze e le mie idee, raggruppate in un documento che possa servire come vademecum, in quest’articolo analizzeremo ...

Tecnica da curare nelle fasi della bracciata. La miglior arma per migliorare nel nuoto, non è la forza ma la tecnica! Un allenamento mirato a migliorare la forza è sicuramente utile, soprattutto per la preparazione di gare corte, ovvero veloci e quindi 50 e 100 metri. Ma se è vero che un importante sviluppo muscolare aiuta nella velocità, è anche ...

L’evoluzione tecnica e psicologica del nuotatore Master. Il panorama dei nuotatori master si compone di atleti provenienti da mondi molto diversi tra loro. Ex agonisti, triatleti prestati al nuoto, persone che provengono dai corsi di nuoto e vogliono provare a cimentarsi nelle gare e molto altro ancora. Anche le motivazioni e gli obiettivi che stanno alla base della pratica sportiva ...

Lo speciale di Swim4life sui singoli stili del nuoto curato da Alberto Montini Qualche giorno fa abbiamo introdotto la mini rubrica “Il Nuoto per Montini”, uno speciale sulla tecnica di nuotata dei singoli stili curato da Alberto Montini, atleta illustre nel mondo master, M40 della Tibidabo. Grazie alla preziosa collaborazione di Montini, pensiamo di offrire un grosso contributo nel condividere ...

Cosa analizzare in allenamento per nuotare più velocemente Nuotare velocemente significa avere una tecnica efficiente ed efficace in acqua. L’efficienza della nuotata è rappresenta dalla capacità di nuotare velocemente con il minimo sforzo e con basso dispendio di energia. L’efficacia è invece la capacità di produrre un risultato e, nel caso specifico del nuoto, vuol dire aver acquisito una tecnica ...

Quando appiattirsi aumenta l’efficacia di nuotata. Un credo comune di molti nuotatori di alto livello è quello di prediligere l’allenamento di qualità rispetto a quello di quantità, e ancora di preferire la tecnica alla potenza. Tutto questo perché il nuoto segue una fisica leggermente diversa da quella degli altri sport e una delle leggi fondamentali che lo governa è la ...