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Prendere il treno del compagno di allenamenti può agevolare una giornata difficile Allenarsi nel nuoto è sicuramente impegnativo poichè parliamo di uno sport individuale in cui è importante avere una mentalità adatta a sostenere i carichi di allenamento giornalieri in cui non è certamente contemplato il lavoro di squadra inteso come appoggio fisico di un compagno che ti “copre” a ...

Gli esercizi per affinare la tecnica sono fondamentali anche per preparare l’ultima fase di gara in cui una piccola incertezza può costare decimi di secondo importanti I centesimi di secondo che scorrono durante le gare di nuoto hanno un valore importantissimo, perché spesso influiscono sul risultato finale di una competizione e talvolta anche sull’intera stagione. Per questo motivo è molto ...

Alcuni accorgimenti sulla partenza moderna che influisce per un terzo sulla prestazione in gara   La track-start rappresenta nel nuoto attuale la modalità di partenza più utilizzata nelle competizioni di qualsiasi livello, ma come va eseguita correttamente per sfruttarne effettivamente i relativi vantaggi? Come posizionare i piedi Questo tipo di partenza prende spunto da quella eseguita nell’atletica leggera e vede ...

Un breve video del campione olimpico brasiliano mostra come eseguire la subacquea in maniera efficace Uno degli aspetti più influenti di una prestazione nel nuoto è la fase subacquea. Ne abbiamo parlato in maniera abbastanza approfondita in un articolo precedente finalizzato a dare consigli su come migliorare la fase subacquea della nuotata – clicca qui per leggerlo – ma riprendere ...

La tecnica di bracciata influisce notevolmente sulla velocità della nuotata La perfezione della tecnica è un qualcosa che si insegue, o si dovrebbe inseguire tutti i giorni negli allenamenti quotidiani per poter migliorare anche di pochi centesimi, che nel nuoto possono valere oro. Nonostante lo stile libero sia lo stile di nuotata più praticato a tutti i livelli proprio perché ...

Non solo la frazione a rana, ma anche le prime due frazioni incidono in maniera importante sulla gestione gara e sul risultato finale La gestione di una gara è sempre un problema da affrontare e risolvere, in allenamento ovviamente, ma questo problema diventa ancora più particolare quando si parla di misti. Nuotare tutti e quattro gli stili è un impegno ...

Alla base del risultato, la preparazione muscolare, l’assetto , lo scivolo e una valida capacità polmonare Una delle fasi più delicate della nuotata a rana è la subacquea che spesso determina il risultato di una gara in maniera anche abbastanza rilevante. La cosa più importante della fase subacquea della rana, è la velocità con la quale si esegue, insieme alla quantità ...

Una piccola incertezza può costare decimi di secondo importanti che possono decidere una qualifica, una medaglia o influire sul crono posto come obiettivo della competizione In uno sport come il nuoto, nel quale i centesimi di secondo decidono l’esito di una competizione e talvolta di una intera stagione, è importantissimo preparare con cura maniacale ogni fase della competizione. Una delle ...

Il trucco è respirare usando gli addominali e gonfiando la pancia I miglioramenti cronometrici nel nuoto arrivano limando volta per volta tutti gli aspetti relativi alla tecnica di nuotata, resistenza e gestione della distanza, forza, acquaticità, sensibilità e reattività alla partenza e alle virate, ovviamente a valle di una preparazione atletica di base. Tutto arriva gradualmente e non tutto insieme, ...

Migliorare la tecnica di nuotata equivale a migliorare tempi e prestazioni in gara Essendo l’unico ad essere eseguito con pochi o addirittura senza nessun riferimento a causa della posizione assunta dall’atleta con il viso rivolto verso l’alto, il Dorso è il più intuitivo dei quattro stili del nuoto ed anche per questo motivo è uno dei più difficili sotto l’aspetto della ...