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Come migliorare la fase subacquea della nuotata.

Quali accorgimenti seguire per perfezionare la tecnica. Uno dei particolari sui quali si è lavorato di più negli ultimi anni per ottenere importanti progressi in termini di efficienza e velocità della nuotata, è la fase subacquea, definita anche quinto stile. Il segreto per realizzare un’ottima fase subacquea è di saper usare bene le gambe durante la cosiddetta delfinata, ma non ...

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Nails swimmer’s art.

Unghie a prova di piscina! Quante volte vi siete chieste come conservare la vostra femminilità anche durante le lunghe sessioni di allenamento? Se il vostro sogno è presentarvi ai blocchi di partenza con quel particolare in più che vi renderà sicuramente indimenticabili, così come fece ad esempio Martina Caramignoli prima della finale dei 1500 stile libero ai Campionati Europei di ...

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L’importanza dei glutei nel nuoto.

Avere forti glutei non basta, bisogna allenare l’intera catena estensoria antigravitaria. Il gluteo svolge un azione dinamica nell’andatura ed una funzione fondamentale per stabilizzare il bacino. Soprattutto questo ultimo aspetto, insieme ad altri che poi leggeremo, diventa particolarmente importante nel nuoto. Il gluteo è un muscolo che fornisce supporto completo all’anca il che nel nuoto significa che influisce in maniera ...

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Come migliorare la tecnica a dorso!

Il Video Tutorial Speedo con Tyler Clary mostra come migliorare la tecnica in tutte le fasi di nuotata. Per ottenere risultati nel nuoto, così come in tutti gli sport, è necessario allenarsi costantemente, ma per migliorare non basta raggiungere una buona forma aerobica ed anaerobica, serve avere una buona tecnica di nuotata! Come già detto nell’articolo precedente relativo alla tecnica ...

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Come diagnosticare un’aritmia cardiaca.

Cosa vuol dire avere un cuore da atleta e come prevenire e guarire dalle aritmie cardiache. Lo sport può essere praticato a qualsiasi età ma fare sport significa anche essere attenti a fare prevenzione così come trattato nel nostro articolo Aritmie cardiache negli atleti professionisti e amatoriali. Posso infatti presentarsi aritmie cardiache in qualsiasi atleta, professionista o non, anche dopo ...

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Come preparare e gestire le gare in Acque Libere.

Analizziamo insieme a Gaia Naldini la gestione delle fasi di gara e pre gara. Come già spiegato nell’articolo dedicato alla gestione delle gare in vasca (clicca qui per leggerlo), il nuoto è uno degli sport classificati tra quelli anaerobici lattacidi in quanto la durata dello sforzo dell’atleta è breve e intensa, condizione che favorisce la massima produzione ed accumulo di ...

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Sintomi e cura della mononucleosi o virus dei nuotatori.

Tra i più noti sono stati affetti anche Ian Thorpe e Donald Schollander. La mononucleosi è una malattia contagiosa a decorso generalmente acuto di etiologia virale. L’agente etiologico è il virus di Epstein-Barr (EBV, appartenente alla famiglia degli Herpesvirus) ed è presente in tutto il mondo senza andamenti stagionali particolari. Colpisce i bambini, gli adolescenti e gli adulti, mentre è più raro ...

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Come migliorare la tecnica nel delfino!

Nei nuovi video tutorial Speedo è Ryan Lochte a mostrare come si nuota a delfino. Vuoi migliorare la tua tecnica di bracciata ma non sai come fare? Non hai un allenatore che dal piano vasca ti indica come correggere la tua nuotata? Ti serve una lezione completa di tecnica di nuotata? Speedo ha la risposta a tutte queste ed anche ...

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Migliorare il Delfino con una video lezione!

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Il tutorial Speedo a disposizione dei delfinisti. La difficoltà più grande che si verifica nel nuotare a Farfalla o Delfino, come si preferisce chiamarlo, è quella di riuscire ad eseguire questo stile per molti metri. Anche nel delfino, così come negli altri stili del nuoto, la cosa più importante non è la forza che si riesce ad imprimere in acqua ...

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Migliorare il dorso da casa con una video lezione!

tecnica_di_gambata_a_dorso

Il tutorial Speedo a disposizione dei dorsisti. Muscoli e fiato sono una componente importante ma nel nuoto se manca la tecnica manca tutto. Nuotare correttamente ed assumere un certo grado di acquaticità può consentire di realizzare miglioramenti netti e talvolta sorprendenti, soprattutto sul risultato finale di una gara. Come già detto nell’articolo precedente relativo alla rana (clicca qui per leggerlo), ...

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