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Dove trovare un aiuto per i nuotatori di tutte le età per perfezionare la tecnica e ottimizzare le prestazioni La tecnica di nuoto è un aspetto fondamentale nel nuoto competitivo, perché per raggiungere risultati eccellenti non basta solo essere forti fisicamente, come magari accade talvolta in altri sport. Il nuoto è uno sporto “più elegante e selettivo” e la tecnica ...

I suggerimenti di Filippo Magnini per una partenza efficiente La posizione dei piedi sul blocco di partenza munito di aletta per eseguire la track – start è un dettaglio tecnico importante per poter eseguire una partenza efficiente e sul quale non tutti sono correttamente formati. Da diversi mesi ormai, Filippo Magnini aveva istituito un vero e proprio settimanale con contenuti ...

Esercizi per galleggiabilità, sensibilità, coordinazione e altri aspetti che ti aiuteranno a migliorare le prestazioni L’Acquaticità di Nuoto è la capacità di muoversi e mantenersi a galla in acqua in modo sicuro e confortevole, ma è anche la capacità di poter ottimizzare i propri movimenti in acqua per nuotare veloce senza fare troppa fatica. L’Acquaticità di Nuoto è una competenza ...

Utile attrezzo per gli esercizi di tecnica ma anche per migliorare la capacità polmonare Lo Snorkel può aiutare a migliorare una nuotata inefficace, spesso conseguenza di un assetto non ideale, condizionato magari dalla testa dell’atleta, troppo alta, troppo bassa o che si muove erroneamente durante la fase di respirazione e della colonna vertebrale che scompone la streamline del nuotatore. La ...

Suggerimenti per accorciare i tempi di recupero e ritornare in tempi brevi a godere in pieno tutto ciò che sa regalarci la piscina Il nuoto si riprende normalmente fin da settembre con la nuova stagione, ma i più indecisi aspettano anche ottobre e alcuni perfino novembre prima di ricominciare gli allenamenti dopo la pausa estiva. Ricordiamo che due o tre ...

Fondamentale l’assunzione degli Omega3, Antocianine e Fenoli, tra i nutraceutici più usati nello sport Un corretto allenamento e un’opportuna strategia nutrizionale rappresentano le basi su cui appoggiare il lavoro per ottenere un risultato sportivo di valore. A questo scopo, l’alimentazione è dunque essenziale nel rendere sempre disponibili i giusti substrati energetici per garantire la massima prestazione a livello muscolare, supportare ...

Permette all’atleta di sostenere le scorte di glicogeno a sostegno di allenamenti e gare contribuendo al buono stato di forma L’azione dell’insulina per gli sportivi è importante soprattutto per il ripristino delle scorte di glicogeno perso durante attività di lunga durata come gare di fondo, gare particolarmente impegnative su distanze lunghe e allenamenti durante i periodi di carico. Ma facciamo ...

Ad aiutare atleti e allenatori, un interessante attrezzo utile a esercitare queste importanti fasi della nuotata Come migliorare fase subacquea e virate in allenamento è la domanda che tutti gli atleti si pongono nel nuoto. Subacquee e virate sono infatti croce e delizia del nuoto e dei nuotatori, perché influiscono in maniera importante sulle prestazioni a prescindere di come si ...

Per sostenere le prestazioni è importante seguire una mirata alimentazione e un’opportuna integrazione Quante volte vi è capitato di partire pieni di energia e poi perdere forza negli ultimi metri di gara? Quante volte vi è capitato di iniziare un allenamento con i migliori propositi e poi terminarlo a fatica senza riuscire a lavorare come vorreste per mancanza di forza? ...

Rollio, posizione della testa e traiettoria della bracciata, quali sono gli errori comuni e come eliminarli Il dorso è uno stile tecnicamente molto difficile, perché un minimo errore dovuto a una scarsa tecnica di nuotata, ne condiziona la qualità in maniera importante. Il dorso si può sintetizzare in un armonico movimento sincronizzato di braccia, spalle, fianchi e addome tra loro, ...