Intorno al Nuoto

Corretta alimentazione e adeguata gestione della fase di gara Il nuoto è uno degli sport classificati tra quelli anaerobici lattacidi in quanto la durata dello sforzo dell’atleta è breve e intensa, condizione che favorisce la massima produzione ed accumulo di lattato. Uno degli scopi principali negli allenamenti di un nuotatore è quindi quello di riuscire ad ottenere la massima efficienza ...

Non un semplice negozio ma un vero e proprio tempio del nuoto al quale affidarsi ciecamente. Le migliori marche ai migliori prezzi offrendo professionalità, trasparenza ed assistenza tecnica eccellente pre e post distribuzione! Tutto questo è Nuoto Extremo by Nicco, il distributore specializzato su articoli per il nuoto di tutte le categorie e livelli. Il cuore dell’attività è nell’affascinante Firenze ...

Al VI Trofeo Città di Portici si faranno test di valutazione funzionale e biomeccanica. Il VI Trofeo Città di Portici sarà la prima manifestazione del Circuito Supermaster FIN in cui saranno svolti test di valutazione funzionale e biomeccanica, misurazione di parametri antropometrici clinici, misurazione di pressione, frequenza cardiaca, saturazione di ossigeno e lattato ematico, subito dopo aver disputato una gara. ...

Il tutorial Speedo a disposizione dei delfinisti. La difficoltà più grande che si verifica nel nuotare a Farfalla o Delfino, come si preferisce chiamarlo, è quella di riuscire ad eseguire questo stile per molti metri. Anche nel delfino, così come negli altri stili del nuoto, la cosa più importante non è la forza che si riesce ad imprimere in acqua ...

L’importanza della programmazione dello scarico prima di una competizione. Che si parli di atleti agonisti di categoria o di atleti master, la fase di tapering di una preparazione mirata coinvolge più o meno tutti. Il tapering, ovvero lo scarico di lavoro, è forse la fase più delicata di un ciclo di preparazione nella quale è importante distribuire bene l’alleggerimento delle ...

Come curare l’alimentazione e la ripresa dei carichi di lavoro. Riprendere un valido stato di forma fisica dopo le festività di Natale è un obiettivo apparentemente irraggiungibile per molti, soprattutto per quelle persone che in questi giorni a tavola ci hanno dato dentro in particolar modo. In effetti la ripresa degli allenamenti dopo le abbuffate di Natale non è semplice, ...

Il tutorial Speedo a disposizione dei dorsisti. Muscoli e fiato sono una componente importante ma nel nuoto se manca la tecnica manca tutto. Nuotare correttamente ed assumere un certo grado di acquaticità può consentire di realizzare miglioramenti netti e talvolta sorprendenti, soprattutto sul risultato finale di una gara. Come già detto nell’articolo precedente relativo alla rana (clicca qui per leggerlo), ...

Dai giochi per iniziare a lanciarsi in acqua al take your marks. Amatissimi dai bambini, temuti molto spesso dai genitori più ansiosi, i tuffi non sempre sono presi in considerazione dagli istruttori, talvolta per mancanza di tempo, altre volte anche per mancanza di stimoli, fattori in conseguenza ai quali non viene data la giusta rilevanza a questa importante parte del ...

Come e quando mangiare prima di un allenamento o una gara. L’atleta, agonista o master che sia, è ritenuto un soggetto sano al quale va mantenuto un adeguato apporto di nutrienti in relazione ad età, senza dimenticare a tal proposito che nei soggetti anziani il metabolismo si dimezza all’incirca rispetto ad un ventenne, al peso corporeo ed alla spesa energetica ...

Assetto in acqua, forza e velocità dipendono dalla rotazione di spalle e fianchi. Durante la nuotata a stile libero e a dorso si deve produrre movimento di rotazione del tronco e dei fianchi lungo l’asse longitudinale del corpo, ovvero lungo la colonna vertebrale, definita “rollio”. Il rollio permette di eseguire un’efficace azione propulsiva della bracciata in quanto essa riuscirà a ...