Intorno al Nuoto

La ricerca dello stato di benessere che difficilmente si riesce a trovare nei ritmi frenetici della vita quotidiana, termina quando si entra in piscina Chi ha fatto del nuoto una parte integrante della propria vita, ha sicuramente avuto la sensazione di essersi costruito in acqua o in un particolare momento della propria routine, una propria “Comfort Zone”, ovvero quella  condizione ...

Come eseguire partenza, nuotata, virata, subacquea e arrivo e le altre cose da sapere La nuova stagione di Nuoto Master FIN è ufficialmente iniziata domenica scorsa con le Distanze Speciali Lombardia, ma per i neofita Master e per coloro che nonostante qualche anno di esperienza non hanno ancora ben chiaro alcuni concetti del Regolamento, riepiloghiamo le cose principali da sapere ...

Forza, sicurezza e fiducia nei propri mezzi le sensazioni di cui un atleta ha più bisogno, possono essere indotte al cervello dai colori dei costumi che indossa Perché negli ultimi anni i costumi da gara hanno preso più colore? Ve lo siete mai chiesto? Dai colori accesi a quelli fluorescenti, i costumi da gara sono stati prodotti in tante varianti ...

Una piccola incertezza può costare decimi di secondo importanti che possono decidere una qualifica, una medaglia o influire sul crono posto come obiettivo della competizione In uno sport come il nuoto, nel quale i centesimi di secondo decidono l’esito di una competizione e talvolta di una intera stagione, è importantissimo preparare con cura maniacale ogni fase della competizione. Una delle ...

Caratteristiche univoche che a prescindere dal livello agonistico rendono i nuotatori tutti uguali L’interesse per gli sport d’acqua catalizza l’occhio vigile di entrambi i sessi concentrati sicuramente sulla tecnica natatoria che affascina più di qualsiasi altro sport, ma osservando gli atleti è possibile scorgere caratteristiche proprie della razza dei nuotatori, mezzi uomini e mezzi pesci nella quale inevitabilmente si ritrovano ...

Alcuni esercizi aiuteranno a migliorare coordinazione, subacquea e virata Il potenziamento muscolare con allenamenti a secco propedeutici al nuoto, è l’aggiunta fondamentale agli allenamenti svolti in acqua per velocisti e mezzofondisti. La forza può essere allenata in acqua con diversi esercizi e con l’utilizzo di determinati attrezzi come le palette ad esempio, ma i risultati ottenuti dal lavoro che si ...

Alcuni atleti lo fanno per far aderire meglio il costume al corpo, evitare lo sbalzo termico o per un semplice rituale? È solo un rituale o ha la sua utilità? Molti atleti hanno l’abitudine di bagnarsi il costume una volta arrivati ai blocchi di partenza, prima che il giudice arbitro dia il segnale per l’inizio della competizione. Perché lo fanno? ...

Lanciato Swim Coach, un programma da oltre 200 allenamenti per aiutare ciclisti, triatleti e praticanti yoga di qualsiasi livello a migliorare la preparazione atletica Di Cross Training o allenamento trasversale per la formazione e miglioramento del Nuoto, quale disciplina principalmente praticata, ne abbiamo già parlato in alcuni precedenti articoli, affrontando l’argomento generale, analizzandone i suoi benefici – clicca qui per ...

Il trucco è respirare usando gli addominali e gonfiando la pancia I miglioramenti cronometrici nel nuoto arrivano limando volta per volta tutti gli aspetti relativi alla tecnica di nuotata, resistenza e gestione della distanza, forza, acquaticità, sensibilità e reattività alla partenza e alle virate, ovviamente a valle di una preparazione atletica di base. Tutto arriva gradualmente e non tutto insieme, ...

Obiettivi e scopi differenti dagli agonisti, portano i Master a dover ricercare motivazioni diverse per riprendere a nuotare, stagione dopo stagione Il nuoto è uno sport che ti totalizza e per certi versi non ammette sfumature: o lo ami o lo odi e nel settore Master questo concetto è anche molto più forte che per gli agonisti. Un atleta Master ...