Tag Archivi: velocità

Nuoto, come aumentare la forza in acqua

Con allenamenti di nuoto frenato con paracadute sarà possibile migliorare la potenza ma anche la resistenza, la tecnica e la velocità del nuotatore La capacità di ossigenazione dei muscoli determina il grado di forza che si riesce a impiegare in acqua e quindi influisce in maniera importante sulla prestazione di un nuotatore. Esistono diversi modi per allenare la forza, ma ...

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Matteo Giunta a 360 gradi sui suoi atleti, “Il futuro di Federica Pellegrini sui 100 stile è da valutare a fine stagione”

Dalle parole del tecnico della veneta sembra trapelare uno spiraglio di possibilità di rivederla nei 200 dal prossimo anno, mentre sugli altri c’è ancora da lavorare per ottenere il salto di qualità Un bilancio completo quello del Tecnico Matteo Giunta dopo gli Assoluti di Riccione, che hanno visto Federica Pellegrini a un passo dal Record Italiano nei 100 dorso ma ...

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Nuoto a stile libero e delfino, la respirazione ottimale nelle gare sprint

Come, quando e quanto respirare nelle gare di velocità pura e gli esercizi per migliorare la tecnica A differenza del nuoto, nella stragrande maggioranza degli sport la respirazione avviene naturalmente, mentre invece nella disciplina acquatica l’atleta deve porsi il problema di quanto, quando e come respirare, soprattutto nelle gare di pura velocità. La gara in cui il fattore respirazione è ...

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Rematine, l’arte raffinata per migliorare la tecnica di nuotata

L’esercizio delle rematine è utilissimo a migliorare presa, assetto del corpo, sensibilità all’acqua e prestazioni in tutti gli stili Talvolta sottovalutate, le rematine rappresentando un validissimo esercizio di tecnica che non dovrebbe mai mancare in ogni sessione di allenamento in quanto aiutano tantissimo l’atleta agonista ma anche Master e principiante, a migliorare la presa, l’assetto del corpo in acqua, la ...

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Eseguire una bracciata a stile libero efficiente, dall’apertura delle dita alla posizione del braccio

La tecnica di bracciata influisce notevolmente sulla velocità della nuotata La perfezione della tecnica è un qualcosa che si insegue, o si dovrebbe inseguire tutti i giorni negli allenamenti quotidiani per poter migliorare anche di pochi centesimi, che nel nuoto possono valere oro. Nonostante lo stile libero sia lo stile di nuotata più praticato a tutti i livelli proprio perché ...

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Migliorare assetto corporeo, scivolo e velocità di nuotata con la respirazione diaframmatica!

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Il trucco è respirare usando gli addominali e gonfiando la pancia I miglioramenti cronometrici nel nuoto arrivano limando volta per volta tutti gli aspetti relativi alla tecnica di nuotata, resistenza e gestione della distanza, forza, acquaticità, sensibilità e reattività alla partenza e alle virate, ovviamente a valle di una preparazione atletica di base. Tutto arriva gradualmente e non tutto insieme, ...

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Dal bicchiere alle rematine, otto esercizi per migliorare la tecnica a dorso!

Migliorare la tecnica di nuotata equivale a migliorare tempi e prestazioni in gara Essendo l’unico ad essere eseguito con pochi o addirittura senza nessun riferimento a causa della posizione assunta dall’atleta con il viso rivolto verso l’alto, il Dorso è il più intuitivo dei quattro stili del nuoto ed anche per questo motivo è uno dei più difficili sotto l’aspetto della ...

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Nuoto, lo studio analitico della prestazione in gara per migliorarla

Ampiezza, frequenza di bracciata e velocità di nuotata Come introdotto con l’articolo Fattori condizionanti l’efficacia e l’efficienza della tecnica nel nuoto – clicca qui per leggerlo – frequenza di bracciata e ampiezza del ciclo di bracciata sono determinanti nel modificare la velocità della nuotata. La Velocità di nuotata è infatti uguale alla distanza nuotata per ogni bracciata, moltiplicata per la ...

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Marco Orsi corre verso Rio preparandosi a contrastare i fulmini francesi!

In questa prima parte della stagione non ha brillato, ma è pronto a rimettersi in carreggiata per puntare ai Giochi Olimpici. Con i Campionati Italiani Primaverili di Riccione in avvicinamento, si imboccherà l’ultimo tratto della strada che incrocia sul Brasile, passando per gli Europei di Londra ed il Trofeo Settecolli di Roma, gli ultimi appuntamenti che faranno da chioccia e ...

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