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Prediligere un’alimentazione equilibrata con giuste quantità di carboidrati aggiungendo opportuni integratori finalizzati allo scopo Riuscire a preservare le scorte energetiche contribuisce in maniera importante a ottenere il risultato sperato da una competizione. Per riuscirci, bisogna sicuramente allenarsi bene, ma non meno è importante anche alimentarsi bene, assumendo le opportune quantità di carboidrati con indice glicemico medio/basso, soprattutto nei pasti assunti ...

La disidratazione è il rischio principale da evitare per ottimizzare la propria prestazione Il Nuoto di Fondo e gli allenamenti lunghi in generale, sono impegni molto sacrificanti per l’organismo di qualsiasi atleta e la gestione delle energie è fondamentale se si vogliono ottenere risultati. L’impegno in allenamento e una buona ed equilibrata alimentazione da sole non bastano per determinati impegni ...

Recuperare bene permetterà di allenarsi bene, ottenere risultati ed evitare infortuni Recuperare bene dopo un duro allenamento, è indispensabile per trovarsi pronti ad affrontare l’impegno sportivo del giorno seguente. Spesso però si verifica che una persona, o un atleta, accusi stanchezza e faccia fatica a recuperare dopo essere rientrato a casa a termine di un allenamento e queste mancanze si ...

Come ottenere la spinta di un caffè mentre sei in piscina o in palestra e quali sono i benefici Nuoto e integrazione alimentare vanno a braccetto, per gli atleti competitivi e di tutti i livelli, dagli élite olimpionici agli amatori Master. Ed è un argomento sempre più importante considerando da una parte l’evoluzione dei metodi di allenamento e dell’altra l’intensità ...

Corretta alimentazione e integrazione indispensabili per sostenere la ricostruzione muscolare, che influisce sui risultati a medio e lungo termine Il recupero è una delle fasi più delicate per uno sportivo, sempre alla ricerca di una ripresa completa tra un allenamento o una competizione e l’altra. I tempi di recupero, ma anche la qualità del recupero stesso, sono molto importanti perché ...

Come preparare l’organismo ad affrontare sforzo fisico e contrastare il caldo per evitare disidratazione e cali energetici L’allenamento svolto in estate, talvolta fatto in giornate caldissime, richiede grande motivazione, ma anche un’adeguata preparazione nutritiva per sostenere lo sforzo in una condizione climatica particolarmente impegnativa. Per rendere al meglio, ma anche per sostenere l’allenamento contrastando i cali fisiologici dovuti al caldo, ...

Studiata per ottimizzare il rendimento in gara e in allenamento, al gusto panna e cioccolato o arachidi e caramello con il 33% di proteine e solo il 3,1% di zuccheri semplici Alimentazione, ricerca e sviluppo sono tre parole all’ordine del giorno in casa EthicSport, un marchio che come un vero sportivo non si ferma mai, per migliorare continuamente con l’obiettivo ...

Nella giornata mondiale per l’autismo, un simpatico video amatoriale per non far avvertire troppo la distanza ai bambini speciali L’emergenza Coronavirus e il conseguente stop a tutte le manifestazioni e piscine chiuse da ormai un mese, non ha fermato soltanto l’attività sportiva competitiva e i relativi eventi in programma, ma anche tante attività e manifestazioni di nuoto organizzate con lo ...

Per il quinto anno consecutivo il 28 e 29 marzo 2020 si svolgerà la maratona di 30 ore di nuoto Ormai è un appuntamento fisso per chi ama il nuoto e i bambini, tutto questo è l’abbracciata collettiva che ritorna per il quinto anno consecutivo nei giorni 28 e 29 marzo 2020. Proprio in occasione della giornata mondiale dell’autismo, il 2 ...

Per una scelta mirata bisogna considerare le esigenze e il tipo di allenamento ma anche altri aspetti Come ampiamente spiegato in alcuni articoli precedenti, come ad esempio “Come alimentare i muscoli a sostegno della prestazione” – clicca qui per saperne di più – oppure “Come migliorare resistenza, scatto ed esplosività muscolare” – clicca qui per saperne di più – entrambi ...