Intorno al Nuoto

Come preservare le scorte energetiche in allenamenti e gare lunghe

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Prediligere un’alimentazione equilibrata con giuste quantità di carboidrati aggiungendo opportuni integratori finalizzati allo scopo Riuscire a preservare le scorte energetiche contribuisce in maniera importante a ottenere il risultato sperato da una competizione. Per riuscirci, bisogna sicuramente allenarsi bene, ma non meno è importante anche alimentarsi bene, assumendo le opportune quantità di carboidrati con indice glicemico medio/basso, soprattutto nei pasti assunti ...

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Genitori e Allenatori di giovani nuotatori, state facendo davvero il bene dei vostri ragazzi?

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Allevare giovani atleti è una responsabilità enorme e bisogna sempre mettersi in discussione Genitori e Allenatori di giovani nuotatori hanno un ruolo chiave nella formazione dei ragazzi e per la loro crescita, sia come nuotatori che come individui. Essere un genitore non è facile e non è facile prendere decisioni giuste per impartire una corretta educazione ai propri figli, soprattutto ...

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Nuoto, come migliorare la tecnica dei quattro stili con lo Snorkel

Utile attrezzo per gli esercizi di tecnica ma anche per migliorare la capacità polmonare Una nuotata inefficace è spesso conseguenza di un assetto non ideale, condizionato magari dalla testa dell’atleta, troppo alta, troppo bassa o che si muove erroneamente durante la fase di respirazione e della colonna vertebrale che scompone la streamline del nuotatore. La nuotata a stile libero ad ...

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Nuoto di Fondo e allenamenti lunghi, come gestire le energie

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La disidratazione è il rischio principale da evitare per ottimizzare la propria prestazione Il Nuoto di Fondo e gli allenamenti lunghi in generale, sono impegni molto sacrificanti per l’organismo di qualsiasi atleta e la gestione delle energie è fondamentale se si vogliono ottenere risultati. L’impegno in allenamento e una buona ed equilibrata alimentazione da sole non bastano per determinati impegni ...

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Stato Emergenza Covid non verrà prorogato, stop a Green Pass e Mascherine

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Cosa cambia per le piscine dal 1° aprile con l’annuncio del premier Draghi Lo Stato Emergenza Covid non verrà prorogato oltre l’attuale scadenza fissata al 31 marzo 2022 e con lo stop all’emergenza decadranno gradualmente anche le norme e obblighi anti Covid. Lo ha annunciato ieri il premier Mario Draghi a due anni dall’esplosione della pandemia.  La situazione epidemiologica è ...

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Spuntino veloce prima del nuoto, cosa e quando mangiare

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Non appesantirsi prima dell’allenamento o del corso di nuoto ma non soffrire la fame è lo scopo di chi frequenta la piscina Lo spuntino veloce prima del nuoto in piscina è un argomento che coinvolge soprattutto molti giovanissimi, impegnati tra studi e allenamenti o corsi in piscina. Cosa mangiare e quando mangiare prima di andare in piscina per evitare di ...

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San Valentino lo festeggio con il mio amore Nuoto!

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Che sia una persona, una cosa o un’attività, la festa degli innamorati è di tutti, anche dei nuotatori! San Valentino è una delle ricorrenze più famose in assoluto, perché si celebra in quasi tutti i luoghi del mondo e da tantissimi anni. La Festa degli Innamorati risale infatti al V secolo d.c. e si festeggia da sempre per celebrare l’amore ...

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Solo un nuotatore potrà capire perché nuoti

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Allenamenti massacranti, sacrifici e tanti rospi da ingoiare, ma sono i più resilienti di chiunque altro Solo un nuotatore potrà capire perché nuoti, con allenamenti massacranti, sacrifici e tanti rospi da ingoiare, per pochi minuti di gare all’anno. Un velocista di alto livello ad esempio, compete in media dai 900 ai 1.200 minuti circa per stagione, che tradotto ammontano dalle ...

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