Intorno al Nuoto

Il Nuoto ci salvaguarda da stress e depressione!

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La miglior cura naturale contro le conseguenze dei ritmi frenetici della quotidianità. Sindrome di adattamento a sollecitazioni, dette stressor. La sindrome può essere fisiologica, ma può avere anche dei risvolti patologici e cronici che ricadono nel campo della psicosomatica. Questa è la definizione medica data alla parola “stress”. La diagnosi del livello di stress cronico a cui è soggetto un individuo non è ...

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Costumi da gara omologati FINA, pubblicata la lista per il 2012.

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Si leggono i soliti affermati nomi ma anche nuovi interessanti aziende! La FINA ha emanato la nuova lista dei costumi da gara omologati, valida per tutto l’anno solare del 2012, di riferimento per tutti i settori del nuoto, compreso i master. Il grosso cambiamento nel mondo del nuoto avvenne indubbiamente con la lista approvata per l’anno 2010, quando si decise ...

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Nuoto Master, alla ricerca della motivazione!

Il carburante indispensabile per non interrompere la marcia per la nostra passione Vi siete mai chiesti perché nuotate? Siete mai riusciti a darvi una risposta realistica e soddisfacente al 100% alla domanda fatta, facendovi un’analisi di coscienza sincera ed approfondita? Parliamo di “motivazione”. Analizzando nello specifico il settore del nuoto master, ogni atleta ha le proprie motivazioni che lo spingono ...

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Il Nuoto per Montini: la Rana

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Lo speciale di Swim4life sui singoli stili del nuoto curato da Alberto Montini Qualche giorno fa abbiamo introdotto la mini rubrica “Il Nuoto per Montini”, uno speciale sulla tecnica di nuotata dei singoli stili curato da Alberto Montini, atleta illustre nel mondo master, M40 della Tibidabo. Grazie alla preziosa collaborazione di Montini, pensiamo di offrire un grosso contributo nel condividere ...

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Aumento di autostima e convinzione per perseguire miglioramenti, arriva il Counseling filosofico.

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Atleti e allenatori prendono il nuoto con filosofia! Si potrà pensare che sia un movimento nato in America, continente dal quale arrivano tutte le novità ed invece la consulenza filosofica nasce in Germania nel 1981, come Philosophische Praxis, per opera del filosofo tedesco Gerd B. Achenbach che avvia il primo studio al mondo da filosofo “professionista”. L’iniziativa di Achenbach suscita subito un notevole interesse in Germania e ...

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Crampi, cause, rimedi e consigli su come contrastarli.

I nemici dei muscoli dei nuotatori Un crampo è determinato da una contrazione involontaria di un muscolo. Dal Dizionario della salute del Corriere della sera si legge in effetti che si tratta di una contrazione muscolare involontaria, parossistica e dolorosa, a carico di uno o più muscoli. I nuotatori ne accusano alle gambe, ai gemelli, alle cosce o anche ai piedi. ...

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I danni del cloro, come combatterli e come cautelarsi.

Consigli e precauzioni per i nuotatori Sembra che il cloro usato nelle piscine per disinfettare l’acqua sia dannoso per la salute. La scoperta e la notizia arriva dalla Spagna, dove un’equipe di ricercatori del Centro di Ricerca in Epidemiologia Ambientale (Creal) di Barcellona, guidati da Manolis Kogevinas, hanno condotto uno studio sul cloro usato abitualmente nelle piscine come disinfettante. Gli ...

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Stretching e prevenzione infortuni nel nuoto

Le buone abitudini per ogni allenamento e pre-gara Il nuoto è lo sport più completo e meno traumatico, inoltre è quello che ha una componente tecnica più elevata. Questo può essere un vantaggio perché lo rende divertente, ma può rappresentare anche un grande ostacolo per chi non riesce a raggiungere un’abilità tecnica minima. Da uno studio svolto dal Reparto Ambiente e Traumi ...

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Nuoto, fattori condizionanti l’efficacia e l’efficienza della tecnica

Cosa analizzare in allenamento per nuotare più velocemente Nuotare velocemente significa avere una tecnica efficiente ed efficace in acqua. L’efficienza della nuotata è rappresenta dalla capacità di nuotare velocemente con il minimo sforzo e con basso dispendio di energia. L’efficacia è invece la capacità di produrre un risultato e, nel caso specifico del nuoto, vuol dire aver acquisito una tecnica ...

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