Tag Archivi: alimentazione

Nuoto, come controllare la fame prima dell’allenamento

Spuntini con frutta e integratori possono aiutare gli atleti che non riescono a consumare il pasto prima dell’impegno in vasca Iniziare l’allenamento con un bel piatto di pasta sullo stomaco? No, grazie! Ma come fare per arrivare leggeri e allo stesso tempo con le giuste energie a sostenerci durante l’allenamento? Come possiamo ottenere il massimo dalle nostre prestazioni sportive se ...

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Integratori nuoto, con Super Dextrin gel si solca la nuova frontiera!

Il nuovo prodotto della Ethic Sport, comodo e pronto all’uso, porta il mondo degli integratori puliti a un nuovo passo di evoluzione   Dopo il formato in polvere da 700gr utilizzato con successo e apprezzamento da parte degli atleti di tutti gli sport, Super Dextrin si evolve attraverso la sua nuova e rivoluzionaria confezione “pronta all’uso” in gel. La casa ...

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Nuoto, alimentazione e integrazione prima, durante e dopo la gara

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Come ottenere una prestazione di successo attraverso una sana integrazione Il piano alimentare di un soggetto sportivo impegnato in attività agonistica è da considerarsi altamente personalizzato sulla base delle caratteristiche dello sport e del soggetto stesso. Per affrontare al meglio una giornata di gare e mantenere alte le prestazioni evitando di trovarsi in uno stato di squilibrio o eccessiva stanchezza ...

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Nuoto libero da preoccupazioni per ottenere risultati, lascia che tutto scorra!

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La prestazione nel nuoto è condizionata moltissimo dall’aspetto psicologico, ecco alcuni consigli per fare bene Il nuoto è una disciplina molto delicata: il fatto che sia uno sport individuale, praticato in un campo gara singolare quale la piscina, rende l’approccio mentale molto influente sulla prestazione. Il nuoto è come un fiume, in cui se tutto scorre senza ostacoli di nessun ...

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Nuoto, come attenuare i dolori muscolari dopo le gare e gli allenamenti

Una buona assunzione di Omega 3 aiuterà l’atleta a recuperare meglio e migliorare la performance I lipidi giocano un ruolo fondamentale nelle persone impegnate in attività sportive a causa della loro azione energetica, poiché costituiscono una riserva di energia disponibile per l’organismo, strutturale, poiché fanno parte delle membrane delle cellule e delle guaine che rivestono i nervi, e di trasporto, ...

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Nuoto, come contrastare la stanchezza durante il periodo di carico di allenamento

Alla corretta alimentazione è bene associare integratori a base naturale, soprattutto nei periodi più impegnativi Gli atleti cercano in tutti i modi di aumentare la loro resistenza e di migliorare le proprie prestazioni attraverso un regolare allenamento, ma per ottenere risultati a certi livelli è importante associare agli allenamenti l’assunzione di integratori su base naturale che, insieme ad un regime ...

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Nuoto, come ottenere benessere fisico ma anche mentale!

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Piani di allenamento e di nutrizione alla portata di tutti con la campagna Mind Body Swim di Speedo: nuotare per il corpo e la mente Il fatto che il nuoto sia uno sport completo perché in grado di tonificare e rinforzare tutti i muscoli del corpo, migliorare le capacità cardiovascolari e in generale lo stato di salute, utile a dimagrire ...

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Frutta secca, un valido alleato contro la stanchezza degli allenamenti

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Una buona quantità di frutta secca giornaliera aiuterà l’organismo anche contro l’inverno, l’invecchiamento e porterà benefici alla salute La frutta a guscio è ricca di molteplici nutrienti che possono essere ottimi alleati per affrontare l’inverno e combattere la stanchezza da allenamento. Nella frutta secca troviamo elevate quantità di acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi essenziali, molte vitamine come la vitamina A ...

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Protezione della pelle dal sole durante gli allenamenti all’aperto

Come scegliere la crema solare giusta, il costume adeguato e a cosa fare attenzione Con la stagione estiva iniziano per i nuotatori, agonisti e appassionati, gli allenamenti all’aperto, sia in piscina che in mare o nei laghi ed è proprio in questo periodo che insieme al costume e alla cuffia, in borsa non dovrà mai mancare anche una protezione solare ...

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Corretta alimentazione per avere un’ottima prestazione nel Nuoto di Fondo

Cosa è importante mangiare durante l’anno e nei giorni che precedono la competizione in Acque Libere per avere le energie sufficienti a spingere al massimo senza difficoltà Una corretta alimentazione dovrebbe essere alla base della quotidianità di ognuno di noi,  ma a maggior ragione di tutti coloro che mettono a dura prova il proprio organismo con faticosi allenamenti e attività sportiva ...

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