Intorno al Nuoto

Nuoto a dorso, come migliorare la tecnica con tre suggerimenti

Rollio, posizione della testa e traiettoria della bracciata, quali sono gli errori comuni e come eliminarli Il dorso è uno stile tecnicamente molto difficile, perché un minimo errore dovuto a una scarsa tecnica di nuotata, ne condiziona la qualità in maniera importante. Il dorso si può sintetizzare in un armonico movimento sincronizzato di braccia, spalle, fianchi e addome tra loro, ...

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Nuoto, come evitare cali energetici prima della gara

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Caffeina, taurina e ginseng, come sfruttarli nel modo giusto per ottimizzare le prestazioni in piscina Incorrere in cali energetici transitori, oppure anche prolungati nel tempo, è purtroppo un’esperienza comune e frequente soprattutto durante la stagione delle gare. A tal proposito è possibile aiutarsi un pochino a superare questi momenti di difficoltà attraverso una corretta dieta e l’utilizzo di integratori, ritrovando ...

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Nuoto, il rimedio per contrastare i dolori muscolari!

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Mangiare semi d’uva e il gambo dell’ananas aiuta a essere più reattivi, soprattutto durante il periodo delle competizioni Un sovraccarico di allenamento può portare come conseguenza stanchezza e gonfiore degli arti inferiori. Questo è dovuto a una serie di fattori che uniti tra loro sfociano in questa sgradevole sensazione, a volte accompagnata anche da altri segni e sintomi, come ad ...

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Nuoto, idratazione durante l’allenamento

Come mantenere facilmente un buon livello di idratazione e cosa è importante trovare in una bevanda sportiva per sostenere le prestazioni Durante lo svolgimento di un’attività sportiva si presentano sempre e comunque moderati livelli di disidratazione, i quali possono aumentare il carico fisiologico attraverso l’aumento sproporzionato dell’attività cardiaca. È inoltre documentato come perdite di acqua maggiori o uguali al 2% ...

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Nuoto, cosa desidera un allenatore dal proprio atleta!

L’ombra di ogni atleta e una figura chiave nel nuoto, che lavora tanto e che talvolta non riceve abbastanza e anche lui ha desideri e insegue sogni Allenare è un’arte difficile da interpretare in maniera corretta e nel nuoto questo discorso assume un valore ancora più rilevante. Perché? Perché il nuoto è uno sport individuale che in certi frangenti, che ...

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Nuoto, pronti a ritornare in piscina?

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Mente, corpo e nuoto, la filosofia Speedo accompagna la ripresa degli allenamenti degli amanti del nuoto coniugando stile e benessere Le vacanze sono terminate da un pezzo, al punto che nemmeno si ricordano più e le normali attività quotidiane sono riprese già da un bel po’. Tra queste rientra sicuramente anche l’attività sportiva in piscina a pieno regime che alcuni ...

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Gaia Naldini doma il Golfo partenopeo, la Capri-Napoli è sua!

La toscana conclude la traversata e promuove la lotta contro i tumori nel ricordo della madre recentemente scomparsa: “È un periodo difficile della mia vita, ma torno a casa contenta e soddisfatta, perché ho fatto una cosa difficile che prima di partire non ero sicura di poter portare a termine” Gaia Naldini è riuscita ieri a compiere un’impresa titanica: riuscire a ...

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Nuoto, quanto è triste dire arrivederci all’estate per un nuotatore

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Tre motivi che il 23 settembre renderanno veramente nostalgica la chiusura dell’estate e che solo chi è un nuotatore può capire Mettete da parte gli occhialini specchiati che vi fanno sentire fighi e vi danno un’aria da professionista anche se non lo siete, perché dopo tre mesi, o meglio novantaquattro giorni o ancora duemila duecento cinquantasei ore, con l’equinozio d’autunno che ...

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Capri-Napoli, Gaia Naldini sfida il Golfo partenopeo per la lotta contro i tumori

La toscana tenterà la traversata domani, in ricordo della madre scomparsa recentemente La traversata più affascinante al mondo nel panorama delle prove in acque libere, una campionessa italiana, europea e mondiale e una finalità sociale allo scopo di raccogliere fondi destinati alla lotta ai tumori; mettete tutto insieme e otterrete un mix di emozioni e buoni propositi che caratterizzerà l’impresa ...

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Perdere peso, quando il nuoto diventa efficace

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Per ottenere risultati bisogna praticare l’attività sportiva in un range aerobico Tutti più o meno ci siamo trovati almeno una volta a pensare di dover perdere peso: vuoi la golosità nel consumare cibi non del tutto sani, vuoi la sedentarietà che tiene alcune persone legate al divano, il problema peso è un fattore abbastanza comune. La parola d’ordine diventa dieta ...

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